今天继续和朋友交换做面提，效果还是棒棒的。除了要注意日常的看书习惯，比如俯卧式看书会导致皱纹的重现，还有一些日常辅助形体练习，如何启动海底轮等。
在朋友给我做身体时，今天感觉能量不再卡在膝盖，而开始上升到大腿，还有腹部部分。在朋友运行头部能量疗愈时，感觉我体内能量从脚底源源不断涌入，去打通身体堵塞之处，我不断感觉到身体的各处疼痛，乳房外侧，腋下部分的包心处，还有左下腹处，还有腰眼。朋友的手似乎启动了我的总开关，能量源源不断，前仆后继由小腿进入身体，疗愈每一个需要能量的地方。
一个半小时后，朋友结束了疗愈。我身体也感觉很通透。
晚上，出去转悠了一圈，突然感受到下肢的肿胀，这是夏天惯有的现象，我一直归一为肾虚引起的水肿。
但今天肿胀的特别厉害。我几乎不能专注去看书与学习。我放下，与身体共处，恍惚中进入了梦乡。
晚上九点半，醒来，继续感觉到肿胀难忍。遂用手放在小腿肚进行自我疗愈。先没有很大感觉，然后几分钟后感觉高低起伏的肌肉波动，还有能量的遽跑，我静静和自己呆在一起。半个小时过去，能量平静后再次启动，我不禁有些烦躁，因为什么都不能做，只能这样呆着，而作文，书籍还有待买的装修材料～片刻我意识到自己的游离，再次专注于小腿部位。同时我感觉到了自己被锁多年的情绪。
青春发育期，我除了乳房，还有腿部，好像其他都没有很大变化。而我的母亲每天唠叨最多的就是“看你的腿，像个水桶”
于是我用长裤来掩饰对于腿粗的羞愧，有近十年时间我不敢穿裙子。我害怕被人看到我的粗腿，那曾给我多少恐惧。我是不美的，不被爱的。我放大了腿对我的影响。及至到现在我也是穿长到脚踝的裙子。
我的腿就这样肿胀的伴我度过了N多的夏天，它被锁进母亲的唠叨，我的自卑与羞愧。今天我才真正看到它。我越来越感受到它的难过，我用手轻抚腿部，然后放在它最需要能量的地方。就那样与它在一起，在冥想中我们无限制地释放～～
大概一个半小时，才感觉到腿部的轻松，内在有声音在说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。是的，请原谅这么多年的忽略，感谢你一直在提醒我，去看到内在对于身体的羞愧部分，以及对自己的不接纳。谢谢你，我爱你！
