今天晨读的核心内容，用思维导图画出来了。
（昨天感悟中关于使用思维工具，计划从8月6日开始，每天用思维导图画出晨读的关键内容，今天第一天，花了25分钟完成了第一张图，明天继续坚持）
下面，我用自己身体的事例来说下无自律的后果吧。
大学开始，仗着自己年轻，吃喝从来不忌口，那怕是女生最需注意的那几天，想吃冰淇淋，吃，想吃火锅，吃，什么辛辣、生冷禁忌统统和我无关，下雪天和闺蜜跑去吃冰棒，美其名曰就是要在雪天吃冰棒才应景。
一直就是这样的生活状态。
后来上班后，晚上熬夜加班，洗完头发不吹干直接进空调房，晚上饿了去吃夜宵，早餐有空就吃没空就饿，就这样一直到2015年体检，突然发现身体内多了一个东西，医生说是长期性的宫寒导致，应该不是一时半会形成的。
你们知道我当时的心情么？之前的那些毫无禁忌，是多么的无知和可笑，原来，不是自以为身体好可以抵抗，只不过是“不是不报，而是时候未到”。
结果出来后，我抵制手术，也不想把身体循环改造工程交给西医的粗暴割切，毅然选择了绿色疗法，一边自己学中医，一边艾灸，一边从饮食和作息习惯开始调整。
饮食和作息习惯的调节，就是严格的自律，要求11点前睡觉，每天三餐按时进餐，少吃或尽量不吃辛辣，不吃包装食品，生冷完全绝缘（生冷不仅指冰的，还有一些寒性果蔬和其他食物，比如西瓜、绿豆等）。刚开始调养的时候，同事还以为我装逼，不知道会坚持多久，后来不管天气多热，我依旧喝热水，大家习惯了再买冷饮都会忽略我。
自律，是对自己的严格要求，可有时候特别馋，想想以前的放任和体检报告，然后默默选择了放弃。
现在和以前比，身体舒服太多，想起以前超怕冷，夏天去超市买酸奶，拿了就跑，因为冰柜周围太冷，我的腿受不了。想起大冬天里三层外三层，不管穿多少甚至批个棉被腿都是冰冷。
对待身体，种什么因，结什么果！别以为会骗过身体，只不过是正邪交战的时机不到。
好身体，需自律，从饮食和运动两个方面入手，管住嘴，迈开腿，记住不要重蹈我的覆辙！
