专题连载之一，记忆力（概要篇）
以下皆为简单介绍，具体将在实践后另开单篇，分篇叙述实施步骤与效果。
原因：
哪些因素可能导致记忆力下降？
1.碳水化合物不足容易造成记忆力不足，
2.缺乏维生素B1容易导致记忆力减退，
3.睡眠不足压力大容易降低记忆力 等。
不挑食，不节食，不熬夜，管理情绪，保持身心健康等有利于记忆力。
食疗：
吃些什么可以有助于改善记忆力？
牛奶、鸡蛋（蛋黄）、贝类、花生、胡萝卜......--粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，动物内脏、蛋类及绿叶菜，芹菜叶、莴笋叶，土豆，全谷类的主食如全麦面包、燕麦等，有利于同时补充碳水化合物和维生素B1。
补充：冥想、健走、晒太阳、闻闻玫瑰花香、多吃绿色食物、主动和人打招呼、午睡、挑战自己。
方法：
有哪些增强记忆力的方法？
1.联想法
根据自身知识对所需记忆事物进行想象，相关事物进行联系，开脑洞，从而加强记忆。
2.追根溯源法
从初始来源和本质进行探究分析，从而串线记忆。
3.记忆宫殿法
可以说是最早期的VR技术，大脑自我建造意识宫殿，将所需记忆事物与你的宫殿联结，定桩记忆，回访宫殿提取记忆。
4.思维导图法
对所需记忆事物进行系统总结和分类分化，以图表逻辑结构形式提炼出最简单关键的信息进行记忆，同时可与其他系统进行交流。
5.艾宾浩斯记忆法
重复，短时多次并根据艾宾浩斯遗忘曲线进行复习巩固。
更多信息方法欢迎补充~
