本周集体作业

回顾自己工作以来自学过哪些内容，通过读书、音/视频课程，自己查找资料，考试……只要是自主进行的都算。

我坐在电脑前，静静地听着歌，回想着这几年来为了好好生活所做的努力，有点怅然。我知道我没有达到想要的目的，但在这过程中所付出的努力，是值得肯定的，哪怕没有因此得到什么。

现在的工作已经做了四年半，可以说，在这份工作中，我没有学到任何技能，没有交到任何朋友，没有受到任何积极的影响，反而被无休止的噪音和强烈的负能量紧紧包裹，每天的痛苦循环往复。为了防止自己被不断扯后腿，我一直在学习。

我是一个碌碌无为的人，如果说，在我身上还能找出一点可取之处的话，那就是：坚持！

在读书中获取知识

阅读是一件我长期在做的事（不知道算不算自学，我特意看过一些心理学的书籍），从18年开始，我开始记录下我看过的每一本书。

虽然我看书不够细致，没有复盘，思考也不多，但我用自己的方式坚持着，我相信坚持的力量。我也坚信，这是胜过享乐、游戏、无所事事的爱好。

在这几年里，我的思想受着读书潜移默化的影响，让我不至于在一个糟糕的环境里自甘duo落。不管我在阅读中获得了什么，书籍都是我生活里的一道光，是精神的支柱，是不可或缺的习惯。

我看书不多，19年因为一些事情，看的更少，但还好都在坚持。由于yi情，20年的上半年停工在家，经历了恐慌和焦虑，读书也搁置了一阵子，但是也是从那个时候，我开始了运动。

开始健身

从yi情开始，我知道了健康的重要，20年初，我跟着抖音的形体操直播，开启了健身之路。

那时候什么也不懂，只知道照葫芦画瓢的跟着做，现在回想来，大多数动作都是不标准的。即使如此，我浑身的细胞也像死的一样，每动一下都很难，耸肩更做不了几个，时常忍着酸痛到不能呼吸，坚持几个月后，终于轻松了很多。

记得最初老师教我们在瑜伽垫上抱膝滚动时，我后背的刺痛感能把人生生疼出汗来。其实身体在那时就淤堵比较严重了，只是不自知，所以我很庆幸自己的坚持，运动真的会使人轻松和快乐。

我每天跟早晚两场运动，时间大概是三个多小时。最后瘦到79斤时已经没有力气运动了，吃完饭虚的只能躺着。后来才知道是活动太多吃的太少，营养跟不上了。

上班后我的饭量慢慢上来，体重也增加到90多斤。我运动的心思很简单，就是活动筋骨，强身健体，没有过度纠结体重、减脂增肌、马甲线之类，可能正是如此，才更容易坚持。因为不用为着一个总也达不到的目标焦虑。

我知道，运动是一项长期运动，只要身体好了，胖瘦都不那么重要。医生也告诉过我，太瘦的人更容易得大病。现在我再没有想瘦回到80斤，因为那样真的有点可怕。

运动差不多两年半，跟了很多不同的课，我才慢慢走入正轨，最近开始加大力度和难度。

在健身的路上，我一个人默默的坚持着，虽然走了很多弯路，但也有所收获。在这个网络时代，不用花钱找线下的专业老师，也可以学习运动。只要你肯学、肯坚持，摸索中成长也是一种快乐。

自学英语

我在一个相对宽松的环境里工作。除了简单的工作，只有一个从早叨叨到晚的同事，和一个从早抱怨到晚的隔壁同事。

当时很想抓住一点属于自己的时间，就在一个英语app里报了课——一个达成指定目标就可以返课程费的课。这是一个没有目的的学习，但我想通过学习，让自己大脑和口语可以灵活起来。并且可以在活动中挑战自己，拿到奖学金。

记得学费是500左右，课程时间半年。要求每天学习时间不低于半个小时，还有一些附加条件我记不清了。对英语小白来说，每天不间断的学习并不算特别容易。我一般利用同事去卫生间、去串岗聊天和去洗澡的时间学习，凑不够半小时回家再继续。

虽然英语课程比较基础，我仍有很多单词不会念，所以我会把句子全部抄下来，慢慢看，熟悉了再去跟着课程念，会相对轻松点。

我们有个班级群，班班每天在群里发布大家的学习情况，开始大家都非常积极，一周又一周过去，完成任务的同学越来越少。等到半年后申请退学费时，群里达标的同学已是个位数，我很庆幸，我是其中之一。

专升本

18年下半年，我报了专升本的网络教育。同事知道后，不吝她的嘲笑和否定，但我没有动摇，等我拿到毕业证的时候，她也终于说，多亏了你当时的坚持。

网络教育采用的是网上授课形式，是录好的课程。可惜，单位学不了，家里的环境也极难花时间去认真学习。这是我感到遗憾的地方，但是每一个作业，我都全力对待，不管是习题，还是写文章，都力求得到一个在能力范围内最满意的分数。

每次期末考试都是8、90分的成绩，统考英语也一次通过，最终的加权平均分90多。可最后要毕业的时候，才从同学那里知道学位还需要参加学位英语的考试。

老师从未告知（在这个学习中心高起专毕业了的同学跟我们说，专升本要换学校了，这的老师极不负责），当然也怪自己不知道，从来没问过。

我只有一次机会，我买了所有的教材，还狠狠心花1000多把内部资料买下来，在恶劣的环境下背下了很多题，同时看了历年的真题（时间太短，基础太差，只能临时抱佛脚），我也顶住了同事每天的各种打击和捣乱。

可是运气很不好，近几年最难的一次考试让我赶上了，所有的内部卷也是废的，一道相关的题都没有。听同学们说，这次的题是这几年最难的，难度超过四级。

我考了50多分，两个同学一个考了30多，一个40多。看他们考了很多次还比我分低，我隐隐的有些安慰——虽然结果都是一样。

我在可控范围内，拼劲全力了。人生可能就是不断的错过和各种遗憾，好歹，这个毕业证多少弥补了曾经因出国而错过上高中的遗憾。

自我成长

19年起，我在樊登读书、得道、混沌大学等APP学习，当时还因此创建了读书群，带领朋友们一起学习。

当时最希望就是可以给大家讲书，不过还没开始就夭折了。因为精力和身体问题，全都搁置了，但是樊登读书一直在学习，会员还有两年到期。

自我成长的路上不能停，但我的目的只是为了更好的生活，无关任何成就。

自学朗读

20年底，我来到了简书，开始了“写作”。最开始，真是用了心在写，只是同样因为精力不足、能力不足，最终写了一年多的碎碎念，写作水平基本止步不前。

但与朗读的结缘，却是因简书而起。21年6月一次偶然的机会，我在简书群接触到了朗读和主持，从此跌跌撞撞一路走了下来。

最开始赶鸭子上架，为了完成任务而去朗读文章，接着慢慢摸索着主持，主持稿不会写就各种百度。因为没有应变能力，所以只能把稿子写的一丝不苟然后去念。

我第一次主持的大型活动是理事会的中秋嘉年华活动。那时理事会还没有广播站，真正优秀的主播也没有被发现，因而才有了我上场的机会。

后来我听了朋友分享给我的声音课，徐洁的如何练就好声音，才算对声音有了一些了解。之后在喜马拉雅的免费课上，第一次知道口部操这样的练习。从此，口部操就成为了我的必修课，因为这是简单且容易坚持的事情。

但是鼻炎咽炎的困扰，我无数次想放弃，都是因为简友的一路支持我才坚持到现在，坚持到看到了曙光。

因为经过我几个月的调理，鼻炎咽炎今年夏天终于有所好转，能正常说话的时间多了很多（我不敢想冬天会怎样，好一天享受一天）。

现在，我已经坚持声音打卡100多天，绕口令也时常在练习。不要小看这些持续不断的练习，哪怕是纯外行（就像我一样），只要肯下功夫，一定会有很大的进步。即使现在看不出来，以后也会加倍的回报给你。

我虽然听了点课，但都忘光了，帮助也不大。因为听课是需要不断练习的，我没那个时间和耐心，所以因为我改“学”为“听”。

听书——听专业老师的书。比如王明军、杨晨等专业老师演播的小说，我听了很多书，有单人演播，也有多人演播，比如《三体》就非常精彩。

我相信在这种潜移默化的熏陶下，也会培养自己的朗读能力，知道如何断句、换气、情感如何掌握、气氛如何烘托等等。

我认为这比课程更难得，或许我一直都在用自己的方式学习，不管对错，不怕走弯路，不在乎进步的快慢，只要保证自己一直在往前走着就好。

有好的方法告诉我，我会非常开心，但没有时我也不会急切的想了解什么。

大家都在听书，但是，听什么书、听谁演播的书、怎样听书，还是比较重要。

以上就是我一直在努力坚持学习的东西，也会继续的坚持下去。希望自己每一天都可以进步一点点。