1.你过去或现在，曾经或正在为什么好东西拥有强烈的不配得感？在哪些面向上你有配的感？
我一直对升职加薪拥有强烈的不配的感。
在情感的面相上就有配的感。
2.当你的不配的感发作的时候，你通常你的现场反应和后续的反应会是什么？
觉得好烦，觉得自己能力差，不知道如何处理突发的情况，自己也没有经过专业的培训，对未来工作的开展也没有明确的方向和目标。后期的反应觉得比较后悔，觉得自己也做得不好，可能领导对自己能力产生怀疑。
3.当你的不配得感发作的时候，你在跟自己说什么样的烂故事导致你觉得这么好的事情不可能发生在你身上，或者你不该接受这么好的东西。
我觉得自己的能力也不强，要带领一个团队完成工作，自己是无法胜任的。对未来应该做什么没有明确的目标和步骤，活得战战兢兢。
4.往更远处回溯，你觉得自己的这种不配的感是怎么来的，对自己的人生造成了什么样的深远的影响？
我觉得我这不配的感，其实内心是对如何搞好工作没有全面深入的认识，对前途比较茫然。在人际关系上，有讨好人的一面，所以活得特别累。工作中没有目标和方向，分不清主次。人际关系又瞻前顾后，让自己累的不行。这样操作下来就会造成能量上极大的内耗。再加上大环境也不好，单位上经常进行人事变动，所以不配的感非常的强烈，也就造成了这样的实相。
