2023年11月7日 星期二 晴天 Day 284
昨日时间记录
日常10小时：睡觉7.5小时，吃饭1.5小时，洗漱1小时
气温骤降，从20多度一下子降到10度以下气温，人物照片极黑，但天空却出奇的蓝，蓝得透彻。老公不能陪我走路了，其实走路也是我想的法逼他动动的，但是现在医生下旨了，不能走路了。他也不会去再找一项运动来替代，为了训练爱，先保持一定的距离。语言是误会的源头。
工作6.5小时：培训班2.5小时，整理3.5小时，沟通0.5小时
幸福2小时：家庭1.5小时，收纳0.5小时
家庭1.5小时：老公开车去接的孩子，天气太冷了，在家孩子把课上内容又给我跳了一遍，把作业都上传了。
收纳0.5小时：清洗衣物。
个人3.5小时：运动3.5小时
运动3.5小时：早上走路0.5小时，早晚骑10公里自行车2小时，中午和同事饭后走路1小时。中午走路已经起大风了，但早晚的风都还可以接受，冻手，流鼻涕，老公对孩子说：看看你妈多辛苦。我马上纠正他说：我很喜欢骑车的过程，在拥挤的大道上，总能找出一条属于自己小道。
学习2小时：阅读0.5小时，复盘0.5小时，写作1小时
100目标清单库的建立，简单收集了110条，还需要再细化分类及时间消耗。目标库本质是自己一生的奋斗目标，内容主要围绕个人、家庭、卓越三方面主题。目标建立的要素是1、目标的建立结合自身当下的内容确定。2、目标内容要有数量。3、目标内容要基本能做到。4、目标内容要有程度递进。5、可以拥有20%-30%天马行空的目标。
