2021.01.02 10:57:38字数 1,010阅读 139
今天还是阳光灿烂。九点到户外跑了2.16公里，实际上应该是两公里。这个计时器有时准，有时不准。我找到了一个地点刚刚是一公里。那个地方有一个圆形的环圈，可以在那里做放松，跑前做拉伸，非常不错。
今天不累，但还是感觉有点漫长。路上遇到一个七十多岁的阿姨，她头戴一顶灰色尼帽，双手插在衣袋里，手臂上挂着一只播放器，播放器里放着音乐。
她伴着音乐唱着昆曲，曲调优美悠扬。一开始我还以为是机器放出来的。感觉她的世界好美，回头看自己的世界也很着美。
跑完又想到一个问题，就是要把自己运动的时长也记一下，每天整理，一周汇总，比较一下。这样一步接一步一天接一天，评估自己，不容易放弃。
这几天看书养成了一个好的习惯，就是看完一章，去回顾一下，到底讲了些什么。因为有的时候沉浸在一个情境中，然后又是一个接一个的情境，一篇文章看完以后都不知道在讲些什么。所以回头再看一下总结一下，虽然可能也是一些粗略的总结，但是这个习惯非常好。慢慢地，总结概况的水准也会慢慢提升的。
今天早晨听了习大大的新年祝词，然后把它录了下来，分成段落。细想了一下他到底从哪些方面讲，觉得要随时学习这些头部文章，随时学些新东西，与时俱进。
每天有新的想法冒出来，每天有新的习惯养成，非常不错，
今天还有一个想法就是把自己的新年计划置顶，这样每天自己都会去看一下，还可以增加些新项目。
但是我又不想让人看见，就像不想让人看见我穿着羽绒衣跑步的样子一样，开始肯定是很丑陋的，所以我会选择付费，这样没有人会去看，我自己可以随时看，也不至于沉没底部。
今天去给爷爷做百岁祭日，所以10:00必须出发，9:00就出发去跑步了，我觉得以后跑步时间也可以改成9:00，这样不至于太仓促。
养成合理安排时间的好习惯真好，不然，有一天乱了套，都会让自己很慌张。当然，做好应急预案也是一个好方法，现在应急预案还在准备中，还没有合适的应急预案，找出合适的时间来做这件事情，时间挤挤总会有的。
今天早上发现我早上的时间我确实很宽松，根本就没有看什么书，都是下午在看，所以早上时间可以再充分利用一下。
早上是脑子最清晰的时候，一定要好好利用，不至于下午晚上太急太仓促。
1.汇总运动时常，每周每月汇总；
2.看完文章以后回头总结一下，提高概括能力；
3.随时学习头部作品，与时俱进；
4.把新年计划置顶，常看常更新；
5.尽早做好应急预案，维护好自己的生活和学习秩序；
6.可以调整在早上9:00跑步，并把早上的时间更充分利用起来，不至于下午和晚上太仓促。
后记：20210608 17：37）
一年的开始总是意气风发，豪情万丈。半年过去了，当时的愿望实现的感觉还是不错的。当时是说一年要跑800公里，争取1000公里。半年跑到了400公里，可以说刚达标了。
有些事真的没想得那么容易，达不到的比比皆是，能达标就很值得庆幸了。
当时因为是冬天，跑得比较晚，现在夏天，跑得比较早，反而觉得早跑早开心呢。
如果到下午跑，上午就没有了那种跑完后浑身莫名的通畅感。人有时真是每天都需要有这样一种力量支撑一天呢。
