罗马不是一日建成的，只要努力，好的结果就会自然而然的到来
我们常说一口吃不成一个胖子，那么减肥也并非一日之功。吃饱了才有力气减肥？醒醒吧！别再为你的懒惰找借口了！
诸多减肥失败的人，都是因为美食在“作祟”
身材成可贵，美食价更高
若为美食故，身材也可抛。
吃完之后一开始还是挺满足的，但是看着赘肉横飞，就又发誓要减肥了。
谈恋爱，太胖了，没人要。
找工作，太胖了，没人要。
宝宝心里苦，宝宝心里难受，肿么办？
脂肪是人体所必须得七大营养素之一，也是人体所需的三种能量之一。但是人体的脂肪超过20％就会影响美观和健康。
其实每个人生下来的时候都不胖，可是随着长大，原来不胖的自己，渐渐也变胖了，我们可以给肥胖找各种理由，即使别人都点头说是，但是肥肉没有长在他们身上，无关他们的痛痒，当然可以就那么轻飘飘的来一句你说的对。
脂肪存在于我们的皮下，脏器，管道里。而管道脂肪的危害是最大的。
肥胖有七大并发症，条条可以要人命，脂肪肝、糖尿病、高血脂、高血压、心脏病、高尿酸、睡眠呼吸暂停综合症。
有人说这是危言耸听，不是照样有那么多胖子活的好好的吗？高血压也不一定是胖子才得的，也有瘦子得高血压啊？当然要强词夺理，我也不愿意多说，因为健康是自己的。
肥胖的体型有梨型和苹果型，而两者苹果型身材的人危害性更大。因为腰部的脂肪会直接影响心脏的负荷。
腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，能够反映出一个人腰部的脂肪蓄积的程度【因为与一系列的代谢异常有些密不可分的关系】
男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米为心脏病高危人群；
男性腰围>100厘米，女性腰围>90厘米为心脏病极高危人群；
男性WHR>0.9，女性WHR>0.8为中胖。
这里有一个专业性名词WHR，下面来解释下。
WHR:Waist-to-Hip Ratio,WHR是指腰围和臀围的比值。
腰围反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标,臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。腰臀比值越大，腰腹或内脏就有可能堆积更多的脂肪。
估计很多人都会说，这么大热天的，不动都出一身汗了，我还去运动，还去减肥，我是脑子被门夹了吗？还不如吃着薯片，冰淇淋，饮料，舒舒服服的来个葛优躺，看会儿电视，干嘛不好，非要减肥？虐自己啊？当然，你乐意不是吗？肥肉又不是长我身上！
我也曾是胖子，我心里也曾苦过，面对美食的诱惑抵制不住过，但为了自己，为了健康，终于是奋发图强减掉了肥肉。
一组对比数据，很直观的能体现出来，脂肪少了，连身体年龄都小了，当然，我还在继续努力，希望能更加的健康。
