这几天连续几天都是每晚十二点睡早晨七八点醒然后赖床刷手机到九十点，起来洗漱好就十一点了，早午饭就一起吃了，吃过午饭就溜达一圈，感觉中午也不是学习的时候，回宿舍继续休息一下，一不小心又到了两三点，这个时候才开始学习，读书或者健身。一天之中也就两三个小时有意义。
今天反思这几天，有种娱乐至死的感觉，总是在寻求一种安逸，舒适，自我刺激的状态。没有把时间放在做比较酷比较困难的事，比如早睡早起减肥健身等，被自己的大脑所控制，而不是挣扎着自我调控，明白了一句话越是刺激越容易的事越容易磨灭我们的斗志，越是困难越是我们不想做的是越是对的，我们越要一点点去做。
调整自己的状态步入正轨。具体操作方法。
1.晚上十点放下一切事物，洗漱，十点半躺下休息，控制不玩手机，把注意力放在睡眠上。早睡。
2.订个闹铃，6.30开始，肯定会赖床，这时候就是浅睡眠了，再响一个，早晨七点起床。学习群主一起来就把被子掀开是一个不错的办法。当我们控制自己的大脑我决定起床了，和身体付出行动，一定要坐起来，早起这件事基本就可以解决了。早餐也就可以了。
3.只要早起了，八点到十一点的黄金阶段我们就可以高效利用，而不是像往常一样消耗过去，读读书，看看得到。总结思考一下。
上午八点到十一点，下午三点到五点，晚上七点到九点，我们一定要高效利用这三个时间段。读书思考总结感悟写作。（上课是必须的，课余时间的有效利用）
现在就开始践行。高效利用黄金时间段。反思《做人当有大格局》读书收获，看得到《通往财富自由之路》。
