牙齿是我们身上重要的器官之一，有一口健康洁白的牙齿，不仅美观大方，更有助于身体健康。

儿童比较爱食甜食、饮料，又大多不爱刷牙，或者刷牙的时候敷衍了事，很容易患上龋齿。

据第四次全国口腔健康流行病学调查的数据显示，5 岁儿童乳牙龋患率为 70.9%，比十年前上升了 5.8 个百分点。

有的家长觉得孩子还小，乳牙即使长了蛀牙也没关系，将来还会长出新的牙，到时再保护也来得及。

然而事实并非如此。

儿童龋齿，也就是乳牙的龋坏是需要尽早进行治疗的。

儿童的乳牙有很重要的功能，长蛀牙除了会影响咀嚼功能外，还会影响颌骨的进一步发育。

最关键的是，很多乳牙龋坏会感染下方的继承恒牙，让刚刚萌出的恒牙就长了龋齿。

那么，家长们应该如何帮助孩子保护自己的牙齿呢？

容易导致龋齿的食物

零食、甜食

这类食品大家都不会陌生。易致龋的食物通常比较甜、粘，在牙面上不易清洁下来，例如糖分较高的糖果、饼干、蛋糕各种零食等。

这类食物宝妈宝爸们需要注意了，千万不要让宝宝们过多和频繁食用，并且，最好能在进食后及时刷牙，如不便刷牙，也请务必漱口清理口腔，冲洗清洁牙面，减少糖分在牙面上停留的时间。

母乳、奶粉、牛奶

母乳、奶粉和牛奶是宝宝们营养的重要来源，每天都需要保证奶量才能健康的成长。但是，这些奶类食物也会对牙齿产生影响。

很多宝妈宝爸们都忽略了乳制品对牙齿的伤害。尤其是小宝宝晚上喝夜奶，导致宝宝们新长的牙齿发生龋坏的概率极高，需要家长们格外关注。

日常主食

很多爸爸妈妈都会有这样一个疑惑，“孩子很少吃糖为什么也会蛀牙？”。其实我们平时吃的主食，如米饭、面条等也需要我们加以注意。它们虽然不像蛋糕、饼干那样甜粘，但它们在消化分解过程中会产生糖分，成为细菌能量代谢的来源。

因此，每日三餐进食后，应清洁口腔，及时漱口或者刷牙，减少食物残渣在牙面的停留时间，减少细菌的能量补充，从而降低蛀牙的发生几率。

孩子刷牙刷对了么？

美国牙科学会（ADA）建议，儿童从出第一颗牙开始就要开始刷牙了，并且使用牙膏。

含氟的牙膏和口腔当中的钙能够形成一种叫氟磷灰石的物质，能更有效保护牙齿。但要格外注意氟摄入过量，轻则氟斑牙，重则氟骨病。

很多家长给孩子选择不含氟的牙膏，但就目前的研究表明，含氟牙膏在防蛀牙方面是最有效的。

氟并不是一种有毒物质，它其实是一种对人体有用的营养成分，只要不过量，少量摄入对人体是无害的。

简单来说，家长可以掌握这样一个标准来给孩子使用含氟牙膏就是安全的：

首先，一定要选择专业儿童牙膏，儿童牙膏在氟的含量上是有专业控制的；

其次，注意用量，0-3岁取米粒大小的牙膏，3-6岁豌豆大小。

另外还要注意刷牙的方法：

0-3岁儿童：口腔护理由家长帮助完成，每日至少2次。

一般来讲，宝宝满月之后，就可以用温开水等浸湿的消毒纱布来给宝宝轻拭牙床，尤其要做好睡前清洁。

宝宝长出第一颗牙齿之后，就可以给宝宝使用适合年龄的牙刷，帮助他刷牙了。

3-6岁儿童：家长和幼儿园老师可开始教儿童自己刷牙。

牙刷要和牙齿呈45度角，以一次两颗旋转摩擦的方式，每个部位建议刷十下。

先帮孩子把牙齿外侧依序刷干净；然后再依序刷牙齿的内侧；接着刷牙齿的咬合面；刷完上排的牙齿后，再依照先前的步骤，把下排的牙齿刷干净。

一般来说准确的刷牙方法是先刷前面，再刷后面，在刷上牙的时候由上向下刷，相反在刷下牙的时候就要由下向上来刷，这样才能把牙齿刷的很干净。

除此之外，刷牙时家长们还需注意，不能让孩子过于用力，那样会伤害到牙龈，这样的话不但不能很好的保护牙齿，还会起到相反的作用。

大一点的孩子，最好养成一天三顿饭之后刷牙的好习惯，而且在晚上完成刷牙之后就不要再吃东西了。

中国人大多忽略的护牙神器

一颗牙齿有 5 个面：唇 / 颊面、舌 / 腭面、近中面、远中面、咬合面。只有每一个面都清洁了，才算清洁到位。

而我们平时给宝宝刷牙只能刷到三个面：唇 / 颊面、舌 / 腭面和咬合面，牙齿之间的近中面和远中面（牙缝之间）没有办法刷到。

这个时候，牙线就派上用场了！牙线可以清洁剩下的两面，清理牙缝间的食物残渣。

有的家长会问了，牙线会让牙缝变宽吗？当然不会！

其实，牙缝是有生理动度的，它不是一个固定大小的缝隙。

牙线的厚度会比牙缝的小，在牙线通过牙缝的过程中，也会存在变形的过程，变得更薄，所以牙线并不会把牙缝撑大。

宝宝在乳牙阶段，可以用牙线吗？当然可以！

宝宝的乳牙，其实比成人牙釉质更薄、牙缝更大、食物残渣更易留在牙缝。不注意清理的话，牙菌斑会在牙缝中慢慢滋生，最终形成邻面龋齿。

美国牙科协会建议：当宝宝的两颗牙齿慢慢可以碰到一起，就可以使用牙线辅助清洁了。