内容概述

·精力管理金字塔

4种相互独立又相互关联的精力：体能、情感、思维、意志

图片发自简书App

·越底层越基础

·底层影响上一层

a）体能-情感。身体不好，影响情绪。

b）情绪-思维。情绪不好，做判断易失误。

c）思维-意志。强大的意志力背后是强大的思考能力。

·脑力劳动者的疲倦是思维疲倦。放松的方法是散步、读书等。

·工作倦怠是意志力精力不足，需要在工作中寻找意义感。

·写作写不下去是思维精力不足，可以每天写一写东西，慢慢积聚思维精力。

印象深刻

全情投入=体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定

精进

1、想想最近排了计划想做却没做或没做好的事情，看看是哪一种精力没有管理好？

每日写作。思维精力不足，应该像古大说的先每日写，积聚后再提升思维精力。

2、平时生活中你的哪些精力是一直不足的？为什么？

体力精力：没有高效利用休息时间。

情绪精力：因为一些事情无法管理自己的情绪。

思维精力：没有成体系的知识架构，读书少，思考少。