1、现象：每月月初，你制定了大量的计划，安排合理，但在月末时，你会很沮丧地发现，你根本做不完。你一直很希望做好某件事，可是却总也开始不了。你回到家，很希望陪陪孩子，但你已经累得要死，而且总在想着工作的事情，根本没法陪好孩子。

2、概念：也许你缺乏的不是时间管理，而是精力管理。

今天精力才是更重要的生产资料

在高感性的知识工作时代，思考力创造力才有价值，精力代替了时间成为重要资源。如果要管理时间，首先要管理精力。没有精力支撑的时间管理往往达不到效果。

3、策略：精力管理金字塔，可分为4种相互独立又彼此关联的精力：体能、情感、思维、意志。

1）精力由4部分构成，越底层的越基础

2）底层的精力会影响上层的精力。

体能-情绪：身体不好的时候，心情也不好。

情绪-思维：在情绪不佳的时候，做判断容易失误。

思维-意志力：很多强大的意志力背后，其实是强大的思考能力。

全情投入=体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定

4、状态不好的画外音：

*脑力活动者的疲倦是思维疲倦，体力休息没有用，真正需要的是散步、放松、读书等“换个脑子”等思维精力补充。

*工作倦怠者休假不一定有用，往往会加重倦怠，因为他们往往缺乏意志力精力，需要在工作中寻找意义感，而休假加重了工作的无意义感。

5、茶道、花道……这都是一种让自己静下来的过程，其中要集中的，就是让自己体力、情绪、思维和意义感统一。

总结：精力管理是时间管理的必要前提条件。好的体能--良好的情绪--稳定的思维--长期的意志，所以身体锻炼是成就一个人的基础，有了好的体能，会开启良性循环的局面。那么，锻炼+阅读的确是底层基础能力，一个负责提供身体的物质基础，一个负责大脑的智力基础。两者齐头并进才会创造更多价值。同时还需要一个能够静心的系统，负责清理大脑垃圾，提供大量稳定可靠的精力。这样看来，打坐就是很好的充电站。所以，综合个人情况，一天里面最重要的三件事，也是需要长期坚持的就是这三件事：晨跑、阅读、静坐。

方向是正确的，需要的是长期的贯彻和执行。