郑晓慧的第323篇原创文章
女性减肥找郑晓慧
前几天在深圳行一社上课，杰彬老师画了个很厉害的系统循环图来告诉我们为什么会拖拉以及解决方案，我突然灵机一动，其实减肥速度也可以用这种方法来分析。
为什么有人减肥很容易成功，有人却屡战屡败？我做了个减肥模型，今天先分享给你们其中一小部分。
一、认为减肥失败等同于自身没价值
在从事女性减肥这项工作以来，我发现一件很有意思的事：来减肥的女性大多是120-150的微胖界人士，反而很多大体重的女性不愿意尝试。
多年来减肥屡战屡败，让她们对减肥这件事已经丧失了信心，不敢去尝试了。
为什么会丧失信心呢？因为潜意识里，她们认同了一个观念：减肥失败等同于自身没有价值。每一次的减肥失败，都是一次刺痛。
人都有鸵鸟的一面，以为把头埋在沙子里，别人就看不见了。只要不去面对肥胖这件事，就不用去承担又一次减肥失败带来的刺痛了。
那怎么解决这个问题呢？
1.认可自己。减肥是否成功，都不影响我们做个优秀的、幸福的人。
瘦未必是美的，胖也未必不美。现在模特有胖姑娘，时尚博主有胖姑娘，有人专门做大码女装，针对瘦不下来又爱美的姑娘们。
并不是说胖就一定不好，只是瘦下来能让我们更健康。
2.在减肥这件事情上及时复盘。减肥这件事情，是可以量化、科学的来解决的。在这里，郑晓慧教你们一个大招，不只可以用在减肥上，在其他事情上也一样适用。
每件事情完成以后，都总结出做的好的三个点和做的不好的三个点。
做的好的地方注意保持，做的不好的就是下次减肥要攻克的重点。如果每次减肥都能做到科学看待、及时复盘，总有一天减肥能够变得很容易。
第二、在减肥过程中经常自责
自责这件事情在减肥过程中承担了正反两方面的作用。
一方面，自责能够让你快速开始减肥这件事，能够短时间内快速掉几斤肉。
另一方面，自责也会削弱你自身的能量值，让你整个人的状态向下走。
减肥这件事情，是要舍去已经拥有的一部分，是消耗能量的一件事情，人的天性是追求安逸、趋利避害，减肥对我们每个人来讲，都是件有难度的事，只是难易程度因人而异。
所以靠自责作为驱动力的减肥，一般都很难坚持下来。这点多见于年轻的姑娘们。
觉得自己胖的已经不能接受了，所以就用节食的办法来减肥，前面几天效果确实好，但是这种低能量的状态，是很难坚持做一件有难度的事的。一般坚持几天之后，就崩溃了，去大吃一顿，不但前几天减的全回来了，没准还能再附送两斤。
那这个问题怎么解决呢？
1.接纳自己，原谅自己。
对自己不要那么苛刻，原谅自己暂时变不成瘦子这件事情。尊重这个生命选择用“胖”这个问题来考验自己，并且肯定自己在这个过程中取得的每一次进步和成长。
2.做一些能够增强自身能量的事，自身状态好了、能量强了，减肥这件事就变得没有那么困难了。
那么怎么提升自身能量值呢？简单的比如鼓励自己，用奖励增加自己的意愿度（比如瘦五斤就去买一件自己喜欢的衣服）等。
还有一些增强自身能量非常有用的小招数，我会单独分享给我的会员和合伙人。
我们来小结一下，在减肥这件事情上，我们要怎么做才能更快的瘦下去？
1.认可自己
2.及时复盘，科学分析
2.接纳自己，原谅自己
3.做一些能够增强自身能量的事
今天分享到这里，你的朋友郑晓慧。
