好伴侣是双方配合的结果，好的伴侣不是看一方是什么样的人，另一方是什么样的人，而是看他们两人在一起的时候，是怎么配合的。
好的关系模式常常有两种特征。
一种是积极对称。所谓的对称，是说一方的语言和行为激发了另一方相似的语言和行为。积极对称，就是互相激发出积极的语言和行为。
另一种特征是有效互补。所谓的互补，是说一方的语言和行为激起了另一方完全不同的语言和行为，形成了一种相互补充。
与好的关系模式相反，伴侣之间糟糕的关系模式，同样有两种特征。
一种是消极对称。在消极对称的模式中，一方会从另一方的言行中解读出很多消极的关系信息，而一方的反应，又刺激另一方释放更多消极的关系信息。
另一种是无效互补。如果说有效的互补中，两个人之间是一种默契的配合，从本质上他们还是在交流的，而无效的互补会导致交流的中断。
好的关系模式会让一件不开心的事变开心，而不好的关系模式，则会让一件明明开心的事，变得不开心。
从关系模式看两个人的相处，有两个关键词很重要，一个是“配合”，另一个是“循环”。
“配合”意味着关系模式不是一个人的事，而是两个人的事。
“循环”也就是一个人的行为，是在另一个人的刺激下产生的。
在关系中关键的就是一个配合和循环，走入关系中，我们要回想自己的初心，我相信每一个人都期待自己能够去到一个幸福美满的方向，同时通过对亲密关系的一些了解，我们也知道，我可以去改变亲密关系中的关系。
可是如果是你的关系，不是朝着我们自己想要的方向发展，那么肯定在其中出现了一些问题，在这个问题中我们也起到了一个不好的导向作用，当在关系中，不争对错的时候，其实在大多数情况下，是能够去到我们想要的方向。
在当时，我们期待自己去到一个什么样的目标与方向，那么现在我们在一个什么样的位置，这个位置与我有什么样的关系？
在这个关系中，我是积极的还是消极的，我是引发什么样的环境和氛围？
在关系中多去思考，思考对方语言的话外音，思考对方对关系的需求，思考我还能够为此做些什么？
思考在做了之后他是如何去发展的，如何去转变的，如果没有转变，那么我们真的从内心再做调整吗？
不断的反思，就能够让自己成长。不断的反思，就能够让自己不断的觉醒。不断的反思，就是让自己不要认为自己是对的，而且在关系中我们是如何做到有效。是否能够进行一个有效的配合？
但思考到这些，不能代表我们做到了，从思到行，还有很长一段距离。大多数人就是在这个距离之间停止不前，所以这就需要每天不断的为自己复盘。
复盘我还需要去提升的是什么，今天没有去调整过来，那么是我内心的什么障碍到了我。当找到内心障碍到的这个点，那么在明天我要开始调整的又是什么？
列一个计划出来，然后按照这个计划，不断的去践行，刻意的去练习。
要知道我们的模式形成之后，会形成一个循环的模式，那么要改变这种模式也不是一天两天，三天五天能够改变的，需要一个长期的刻意练习，长期的复盘，长期的反思。
在督促到行动之中去，最后用行动反推行为和思维的改变，渐渐的去形成一个新的轮回和模式。
