2018-2-18我的声音练习笔记
早起基本功：90+50+60仰卧起坐&快速鼻吸口呼&腹部顶书
边练边回顾每一项无声基本功动作要领：
1、si音：排空废气，小腹微收，嘴角微微上扬，提颧肌，慢慢均匀吐气，两个放松一个降。8/8长短练习
2、du音：与si音同，爆发力du音三短一长
3、口部操；舌操
拾珍：（子衿）玲珑塔
僧人正数玲珑塔，抬起头来看分明：
天上看，满天星。地上看，有个坑。
坑上看，冻着冰。冰上看，长着松。
松上看，落着鹰。山前看，一老僧。
僧前看，一本经。屋里看，点着灯。
墙上看，钉着钉。钉上看，挂着弓。
我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
喜泪横流
（启航）17日分享：
《红尘》(网络美文)
欲相守，难相望，人各天涯愁断肠
爱易逝，恨亦长，灯火阑珊人彷徨
行千山，涉万水，相思路上泪两行
春花开，秋叶落，繁华过后留残香
望长空，探明月，形单影只心惆怅
酒意浓，心亦醉，罗衫轻袖舞飞扬
思秋水，念伊人，咫尺天涯媲鸳鸯
前世情，今生债，红尘轮回梦一场
（子衿）『早安』满满的money，多多的happy，棒棒的body，心情天天sunny，无忧无虑像baby！
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2018，愿所有美好如期而至！
#新年快乐#
【美好声活星球 】2.18
新年好！祝亲们和家人健康，快乐，幸福我们声音相伴每一天。
坚持声音修行第13天•基础训练
根音练习：胸腹式联合呼吸法
1，Si~音练习：练习三组，每组三次
2，嘟~音练习：练习三组，每组三次
3，《数枣》练习：练习三组，每组三次
绕口令（平翘舌）：
要想说对四和十，得靠舌头和牙齿，谁说四十是戏习，谁的舌头没用力，谁说四十是事实，谁的舌头没伸直。
四是四，十是十；十四是十四，四十是四十。别把四十说喜席，别把十四说席喜。要想说好四和十，全靠舌头和牙齿。要想说对四，舌头碰牙齿；要想说对十，舌头别伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。
（学习组 梨花笑 美人鱼 整理）
