以前总觉得每天自己似乎做了很多事，但细想起来却又说不上来几件，这几天生活渐渐规律，就发现原来是自己每天把时间浪费太多了。
懵懵懂懂，时间就过去了。
浪费时间最大的一个表现就是，在做一件事情的同时又去做其他事情，想其他事情，
上厕所的时候看手机，做饭的时候看手机，码字的时候想着刷视频，看书的时候想着刷头条。
总是两样或者是几样事情同时去做，或者做着这件事去想着那件事，时间不就浪费了吗？
并且大概率，两样事情同时做，或者做着这件事想着那件事，两样事情都做不好。做不好就没有收获，也就感觉一天过得浑浑噩噩了。
所以想要改变就要减少时间的浪费，把每天自己要做的事情一样一样记下来，然后花专门的时间一样一样去完成。
同时，也要在完成一件事情里面保持专注，不求高度集中精神，但求不要频繁地去想其他事情。
去想其他事情与去做其他事情，都是分散精力的行为，同样会使得做一件事的效率低下，造成时间的浪费。
专心致志地完成一样事情，说起来挺轻松，但是实际上做起来却挺难的。
因为每天飘散在我们脑海里的念头太多了，难以控制和琢磨。
但是这也并不是一件不能完成的事情。
要试着去控制，控制自己的大脑，控制自己的思维在某个时间段不过于发散，这个我们是能做到的。
现在网上有很多的冥想教程，这些应该可以帮助我们控制自己的思绪。
不过我自己从没有看过这些，我对自己的念头的控制，大概率是在睡觉的时候学会的。
3个月前，我发了一篇有关于失眠的文字。从那个时候起我就知道自己晚上睡不着觉，是因为念头太多、太杂，想要快速入睡，就要止念。
从我意识到这个问题的时候开始，我睡觉就时告诉自己不去想任何事情，在控制，又不是刻意控制，让自己的大脑达到放松状态。
一开始是很难的，就算是现在我也不一定能完全控制住，不过这3个月以来也让我看到了不错的效果——至少，没再失眠了。
所以，去试着控制自己的念头，这个是能做到的，并且它的功效明显，很可能，这个不仅能解决时间浪费的问题，能把失眠的问题也解决了。
