暮色刚漫过河堤，步道两侧的路灯便次第亮起。倚着青石栏杆望去，对岸玻璃幕墙正将最后一线霞光揉碎在河面。木栈道上浮动着细碎的脚步声，穿运动服的老人与...

这两天还是比较冷，在家呼吸都吐白气，不由得在想什么时候会升温。马上看了一眼天气预报以后被吓到，竟然明天就升温了，而且最高温一下升了6度。最近看到...

接纳当下的情绪，情绪（如焦虑、愤怒、悲伤）本身没有好坏，越抗拒越强烈。观察而非评判，像旁观者一样观察自己的情绪。回归身体的感知，吸气4秒，屏息7...

最近老公都有用平板画速写，偶尔还找两个漫画小动物来画，今天看到他某个草图里面有一堆小动物，非常可爱，心血来潮就想让他教我画。我自己第一次画就是看...

拆分目标，将大目标分解为小任务，每完成一项就给自己肯定，比如写下一句：今天完成了XX，离目标更近了一步。接纳不完美，允许自己偶尔犯错，将错误视为...

哥嫂明天可能要来我们这里办事，妈妈提前给我们打了电话，说让带点香肠跟酥肉过来，那肯定要在我们这里住下了。于是今天晚上就给家里来了个大扫除，拖地整...

昨天爸爸打电话来问我地址，说要给我寄镇上的盐焗鸡，我当时就开心起来，后来把地址给他，他邮了顺丰，我今天就收到吃上了。这家的盐焗鸡是过年时买菜偶然...

城市的灯光在黑暗中亮起，高楼大厦的窗户透出温暖的黄光。街道上的路灯像一串串珍珠，蜿蜒延伸至远方。车流穿梭，车灯划出一道道流动的光轨，宛如夜空中划...

饭后走在河边的步道上，中途遇到一条小狗，跑步的人从小狗旁边跑过，小狗吓得汪汪大叫。河里的水已经要退干了，露出了鹅卵石堆叠的河床。公园里的人很少，...