去年11月初，由偶尔运动的状态转变到了去健身房开始健身，到现在为止大概13个月了吧。这一年多的阶段，当然不是顺风顺水，每周都非常有规律地去健身房，因为我们都是普通人，会有七情六欲，会偷懒，会赖床，会给自己找借口，会成功会失败，所以这一路我也是跌跌撞撞慢慢走过来，除了体脂上降低了7个点，带给我精神上的改变和生活状态的改善好像更深远一些。如果想看健身过程，请翻阅楼主[《美丽总是一点点绽放的》]http://www.jianshu.com/notebooks/420895/latest 的其他文章。
健美的身形
首先，来说说身体上的改变，是的最直观的改变就是身体！身形上，紧致很多，小腹上也有了马甲线，虽然不是像雕塑般完美，但对于一年前的我来说，这个进步很让自己欣慰，整个身体的线条也开始出现了刻意雕琢的塑形感，对，要的就是那样有运动活力的身形！第二，体能上的改善，当体脂降到20的时候，只要微强烈运动半小时，就会大汗淋漓（对，身体的排汗、排毒功能会变得特别好），一整天都会很精神。第三，身体的抵抗能力会变得特别好，基本上不会生病，哪怕是到了流感高发时期，这会为你的工作和生活都省去很多不必要的精力。
培养了专注力
更好的是，身体的改变会带动着精神的状态调整，在健身过程中，因为注意力要集中在身体的某部位的肌肉上，所以必须心无杂念，随着身体的动作与呼吸去感受肌肉的收缩与松弛，一段时间后，你会发现在生活中自己可以静得下心来了，用另一句话来说就是你拥有了一种能力，：专注力！会有同事问我，你在健身房会看到很多帅哥吗？Sorry，在那个时间段，是属于我自己与自己的相处时间，潜意识里就没有去留意别人的外貌，偶尔关注几个身材好的人，也都是同性，给自己一种激励的力量。都说专注的男人最有魅力，专注的女人也是这样的吧，我想那个时候的自己也是帅呆了！
毅力增强
同样的，在力量锻炼的过程中，会不断突破自己，这样反复与自己切磋的过程印证了那句经典的台词：你最大的敌人就是你自己！承受力会变强，这又将改变什么呢？对，我产生了一种观念：什么事情都不算事儿！并不是说看开所有一切立地成佛，也不是说变得冷淡没有活力，而是对生活中的小麻烦和小情绪没那么在意，人也变得越来越开朗，脸上会呈现出发自内心的笑脸。
小圈子内的影响力
最后，当我以每周早上三次的健身频率去公司附近健身房，形成习惯时，同事会咨询你健身的问题，也会随着你的身材的改变变得也想去健身房，而公司的领导也会因为这件事情对你的形象有所提升，会觉得你是一个有毅力与靠谱的人。如果有关于运动的活动，大家也都会叫上你，无形中你的人际关系也会相应地提升上去。对，这就是影响力！
总结来看，这13个月，健身让我自己重塑了身体，好的身体渐渐带来好的心态，好的心态让自己更加有耐力，从而形成小圈子里的影响力。是不是想到那句话，如果你想改变世界就先从改变自己开始吧！这样的良性循环，我相信在我健身两年、三年、五年、十年至更长时间之后，给我的变化也会更多，楼主也会一一向大家道来，至少现在为止我很享受这样慢慢变好的自己，也坚信这种状态会持续更长的时间我们都是芸芸众生中普通的一员，愿我这样平凡女孩的经历也给你带来一些希望，祝好
