拜日：七天恢复身体健康挑战

Surya Nameskar，拜日，是传统印度瑜伽中体式之王。能给瑜伽者从头到脚的身体锻炼。

我的脊柱，上焦、中焦、下焦都有问题。所以我的每一天首先要解决的是这些问题带给我的干扰。因为我要是不解决这些问题，做事情想达到的质量会受影响。再说了，每天身体都在对我说：“我疼！” 我也没有好的心情去拥抱生活的美好。基本上停留在一个无法彻底的体会生命的状态。要是不解决问题，疼痛会越来越严重。

我在寻找解决问题的道路上遇见了许多方法。瑜伽中的拜日是我唯一坚持下来的一项运动。我从小受我爸、妈、和环境的影响，尝试过许多运动。我的总结是大多数运动在消耗我的身体。而我感觉拜日，带给我的是一个能量的提升。它是一种温柔的运动。我还发现，除了躺下的人时候，我们大脑收到的血液是最费力的。而在拜日练习中，我们的头部是会低于我们心脏的高度，因此会维度的冲击大脑的血液管道系统。

我的印度老师，男人和女人都适合练习拜日，因为这项运动首先给我们的是一个完整的身体。有了一个健康的身体，我们才有一个更好的基础去完成我们的理想。

想要改变就要靠自我意志。我开展了一个七天的拜日计划：第一天做六遍，每天逐渐的增加数量，到最后第七天。全程用延时视频记录身体的变化以及自我感受分享。

我欢迎有意向投资自己身心健康的人士来加入这个活动，因为集体意识是非常强大的。

七天后我们分享通过自己付出的努力而获得的健康。