1.“当我的房子烧毁了，我就可以更清楚的看到月亮。”我很喜欢这句禅语，它给出了让我们免除压力的绝美路径。过量的压力会成为身体的毒素，我们必须清理出去。成功从来不会存在于重压之下，只会在滋养和支持中发生。

2.每一次压抑的时候，这些压力荷尔蒙都会停留在你的体内，它们没有机会被用掉、被释放掉。

3.任何医生都会告诉你，让这些压力荷尔蒙滞留在你的身体里是有害的。已经有很多医学实验证明，相当多的病症与我们排泄不掉的压力有关系。最常见的就是慢性疲劳综合征，它就是因为内分泌系统分泌异常，影响免疫、中枢神经、运动、消化等多个系统。

4.有时候压力确实可以保护我们，激发我们的创造力和行动力，让我们更成功；但更多的时候，太多的压力并不是好事，它导致很多毒素存留在我们的身体中，无法排泄，影响我们的身体，影响我们的生活。

5.当一个人目标太大时，他就会有太多的压力，对成功有太多的渴望，这让他无法放松地享受。

6.我们要理解我们目标下面的潜意识是什么，如果不理解，就永远处于压力当中。你就会害怕失败，因为你害怕别人会怎么想，怎么说。一旦无意识里，你对自己说“我不能失败”，这就会给你增加压力。

7.只有当我们离开这些压力，用更积极的能量去追求，人生才有可能出现新的转机。当然有时候不会足够顺利，但是终究会开始。

8.当你不害怕失去财富时，你才能真正得到财富。

9.如果事情一切顺心如意，你就什么都不需要去做，什么都不需要去改变。但是当事情出岔子的时候，发生了我们想不到的事情时，出现不符合我们理想图像的时候，我们才能体验更多，才能真正成长。

10.我们需要从不同的角度来看世界。我们要把自己的视野扩大，寻找新的解决方法，寻找更好的创意。我们就是这样成长的。如果人生中没有任何事情出岔子的话，你的人生也许平顺，却也寡淡无趣。

11.看到事情有些不对劲，其实是一个机会、一个挑战、这也是成功人士能够成功的关键之一。

12.成功者从来不会拒绝挑战，即使身处绝境，也会坦然接受。

13.我们体验到痛苦或者恐惧，这是很常见的，这些完全给予我们对情况的理解而衍生。

14.接受事实。好的，我错过了飞机，我要让自己冷静下来，看看有有没有其他的解决办法。

15.生命还在继续……我们要把所有的能量投注在身上，让自己变得更有适应能力，而不是抱怨或者恐惧。

16.有时候如果事情完全失控，我们损失了一切，反而给我们机会让人生完全转向。

17.从你的无意识当中，把所有的恐惧挖出来。留意脑袋里想要什么，并在本子上写下来。

18.如果它发生了，你愿意不愿意去面对，去解决？你愿意不愿意冒险犯错？要知道，一旦你决策错误，可能赔掉所有的钱，失去爱的人……你愿意不愿意让这些事情发生？

如果事情不是按照你想要的方式发展，当你说“是”的时候，你的内在会发生什么变化？你的最深层是不是放松下来了？

19.当然，如果你没有办法说“是”也没关系。去留意，如果你不愿意接受这些事情发生，你就让你的人生变得很小、很受限。你就会永远生活在压力当中，因为这些事情确实有可能发生，你就会永远害怕这些没有发生但可能发生的事情。

20.恐惧正来自你不希望它发生-但很多事情时你没有办法控制的。

21.这件事发生的可能性有多少？写下来。真的去看，如果发生了，难道就是你人生的终结吗？

如果最糟的状况真的发生了，像你之前想象的那么糟糕吗？就算它真的很糟，它是暂时的还是永久的？

如果这件事情真的发生了，你会怎么解决，你会怎么存活，你会怎么面对。去看到这一切，也许很多情况就改变了。

22.人生当中的很多焦虑，就算你没有觉察，它们一直在吸引你的能量。

方法：去找一位伙伴倾听就好了，向他简短讲述你最大的恐惧是什么，可能出现的最糟糕的状况是什么，你如何去面对，然后把眼睛闭起来，感受一下:你对它的焦虑，你对它的感觉。

想一想，如果这件事发生了，你从中可以得到什么？

23.事情出错的时候我们才会成长；当事情不顺我们意的时候，我们才会发展出内在的力量或新的资源，甚至是人生全新的方向。

24.焦虑的产生是因为我们不愿意面对，如果我们愿意去面对，焦虑只是一个挑战，我们的能量也会立刻改变。你不会待在受害者空间。是的，如果你一直害怕这种事情发生，你就是在受害者空间。

25.生命是不断变化的，是不确定的，这就是它的本质。如果我们接受生命的不确定，随之而来的唯一办法就是勇敢地改变说“是”，悦纳生命带给我们的一切漂浮。

26.头脑只对过去有经验，并且把过去的经验投射到未来。它对“明天”一无所知。

27.我们拥有的越来越多，我们的恐惧也越来越多，因为我们拥有的同时也就注定了失去-当我们站在死亡面前时，任何东西都带不走。

28.有暴力倾向的人，他们会选择受害者当他们的另一半，而受害者也会在无意识中选择会虐待别人的人来作为自己的伴侣。

29.“舒适”是需要付出代价的。

30.成功者从来不害怕冒险，因为他们知道，生命的本质就是不安全的、不确定的、变化的。

31.当改变出现，情况已经发生变化，尽管很可能并不是你想要的，但是你必须用自己的能量去面对新的状况。

32.改变并不可怕，事情不一定就会朝向最糟糕的境况发展。如果您选择跳出自己的舒适区，投入新的状况之中，你就会获得真正的自由，你的能量也会聚集起来帮助你应付新的局面。

33.头脑借着制造问题而得到力量，当你放松和自在时，它就会变得衰弱。

34.假如你停止抱怨，做好准备要停止受头脑的支配，假如你真的敞开自己的心去迎接新的图像，你就会发现满足和美好存在于每一个困难房中，

35.我们只有一条路可以走，就是活在不安全中。改变一直都在，有时它是你希望的样子，更多的时候是你不想要的。但既然它来了，发生了，无论你做什么它都不会消失。这时候，你可以使用你的能量去面对新的状况，甚至享受其中。你也可以削弱自己的能量，把围墙紧缩，为自己创造一个新的、更小的舒适区。

36.恐惧和安全就像孪生姐妹，它们总是结伴而行。你永远不知道下一刻发生什么，当你有意识跨出舒适区去冒险，你的活力就会回来。