在生活和工作中，我们常常要面对诸如生存、婚姻、升职、健康等各种各样的压力，压力会使我们产生紧张、忧虑、恐惧、烦躁等情绪，而长期处于强大的压力中则可能产生疾病（如抑郁症、高血压、癌症等）。那么，压力从何而来？佛法对于化解压力又有哪些帮助？
压力是如何产生的
许多人会认为压力是外界给予我们的，但事实上压力是我们自己给自己的。因为亲朋好友、上司、同事甚至陌生人都有可能会对我们有各种要求，这是一种环境的刺激，我们之所以感觉到压力，是因为外界对的要求超过了我们（所认知到的）自身的能力而我们又全盘接受了这种要求的时候，就产生了压力（简单来说，就是外界要求我们要如何如何，我们可能做不到，但却接受或不得不接受这种要求的时候，就产生了压力）。那么是不是我们不接受外界的任何要求的时候，就不会有压力了呢？事实上要做到这样是非常困难的，而且即便做到了，那也未必真的好，因为我们生活在人群中，彼此之间既相互协作又相互制约，我们应该遵循中道，既成全自己也成全别人，这一点不论在道家、儒家、佛教都有类似的说法。
如何化解压力
化解压力的最好的办法就是让自己没有压力。但这并不是说我们否定一切外界的要求（有些时候也否定不了），而是在我们对自身有充分了解的基础上将它们转化成一种一种愿望，即当外界对我们有要求的时候，我们发愿完成外界的要求，然后努力的行愿，由于我们对自身有足够的了解，因此对于大致的结果我们也有粗略的估计，这样就可以减少压力，而另一方面，如果我们明知自己力有不逮而非要达成什么目标不可，这就变成了欲望，就会产生压力。
此外，从佛法“无常”的观点来看，我们不能控制的事情实在太多，我们不能控制生命的流逝、难以预知悲剧的发生、也不能改变已发生的事情，甚至不知道下一瞬间会发生什么，也许唯一能够控制的便是我们的想法和观念，而这也不是件容易的事情。在佛法的指导下进行修行，做到完全控制自己的观念，那么离苦得乐、获得解脱也不远了。
