冥想是最自然、最有价值的人类活动
正念冥想
一、课程学习
1、冥想是最自然、最有价值的人类活动
如果大家能够每天练习的话，在心理、情感、精神的各个方面，你会发生惊人的改变。
2、事实也证明，无数大师级的人物，他们都很热衷于冥想。其实我们大家也可以做到，只要你想做，并且愿意去做，也可以做到冥想，并将其内化为自己的习惯，从而带给自己惊人的改变。
3、冥想可以改善拖延症，提高自控力
每天坚持至少冥想一次，一次3分钟。
4、冥想就像我们的移动电源，随时给我们自己充电，做到动静有序，张弛有道，补充精力。
5、正念冥想
在当下时刻对周遭环境不带判断保持有意识的觉察。
6、运用GTD的思想，结合正念冥想，这样可以更加清楚自己内心深处的想法。
7、正念冥想的软件APP：Mindfulness Guided Meditation。
