任何一种方式都应该在尊重个人生活方式和饮食习惯的前提下入手

图片发自简书App

继续记录着:昨晚自己早早的就睡了，所以今天上课上内科外科课时还异常的兴奋，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia 第一次跟上老师的节奏，分析那病例来有头有尾的🤗

12月15日  星期五

早餐:就餐时间7点40 绿豆粥一杯46千卡＋卤鸡蛋一个86千卡

中餐:就餐时间12点10 小米粥一小碗92千卡＋茶叶蛋73千卡

就餐时间14点 薏米山药粉20克69千卡（实在饿了自己≥﹏≤）

晚餐时间18点整 热汤面一份96千卡

轻断食第二天【共465千卡】

心得体会:有瘦噢自己，胃肠不是很好的自己，每天都拉粑粑了，突然爱上这样的感觉！下周继续🤗🤗🤗🤗🤗

“轻断食让胃里有稍稍饥饿的感觉，能让我以更加饱满的心态迎接每一天”                        或许自己现在没把注意力放在体重上了吧\^O^/而是把轻断食带给我的美好！

【最后建议】千万别选择喝粥！真的好容易饿的( •̥́ ˍ •̀ू )