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如题，最近不知道记什么好。应该是觉察力又有波动，导致觉察不到吧。多数是事后觉察:
【事件】开车在路上，本来要直行，发现在左转弯道上，走错了，又没有别的选择，只能靠着直行队列“插个队”，一个女同志开着豪车，一看到我过来，立马把车顶得紧紧的，不让我进去，进而还用眼神看看我。因为是晚上，又加上隔着两层玻璃，我看不清她表情，我也看了看她，心里想，你也太小气了，我走错道了，给我让一让不行吗？当下来了评判，觉得她不道德。后来一想，她应该是觉得我不道德才对，因为我的行为是在插队，想加塞，想抄到前面去。这样一来，我觉得似乎好多了。只是互相的信念框架不同而已:
【她内在】生气
【她经验】插队的都是急脾气，不讲规则的。
【她的信念】不能插队，下班时间谁都着急。
【价值】遵守规则
【预期】我要抢在她前面。
我的信念在那个等待的几分钟有个转变:
【内在】生气，评判
【经验】小心眼的人才会以为我喜欢插队。
【信念】开豪车的人素质不一定匹配。应该多一些谦让，否则我堵在道上，影响后面车辆通行。
【价值】互谅互让，礼让精神。
【预期】我插不进去了。
后来我转念:1、转念。她是没看到我的正面意图，误解了我的表面行为。她也有她遵守的价值。2、植入。我是修行的人，正念正行此时此刻应该呼唤出来。3、删除。我不必用别人的信念来惩罚自己，让自己陷在情绪里。
后来我再也没想这件事。
