今天的课程中，老师提到，人的情绪是多变的人，不可避免出现负面情绪，比如空虚，寂寞，孤寂，这非常正常。而我们现在面临最大的情绪问题并不是如何消除这些情绪，而是如何克制自己想要填满空虚，消除负面的欲望。
聆听心灵吟唱
人都对充实和饱满抱有执念，这源于早期的物质缺乏，这就是为什么很多人都对断舍离深以为然，在生活中却无法克制囤积欲望。而想要用物质的丰富填满心灵的空虚，越来越不可能。一方面，快乐阈值在提高，另一方面快乐持续时间在缩短能够为一个根棒棒糖高兴一天的时刻早已找不到踪迹。就算是买房买车兴奋也持续不了多久，很快被更多的欲望和烦心压制。
所以，很多人害怕独处，更害怕没有手机，电脑或电视的独处。当堵车时，我们习惯扭开汽车电台。上下班通勤时，不然打开手机或pad，不管是追剧还是通关打怪。踏上跑步机，也必然会戴上耳机，想要迅速占满空闲时间。一个很奇怪的现象就是，每个人都急吼吼地赶路，上班，干活，下班，回家，似乎很不愿意和这个社会发生什么牵扯。但是一旦只有自己一个人，按说应该是好好珍惜和利用的时间，却又想方设法把它填满。就算是头昏脑涨，眼花缭乱，还要一遍遍刷，手机宁愿在此起彼伏的信息提醒中耗过一天一天。
想想你有多久没有放空自己？什么都不想，就是放空自己。尝试一下吧，哪怕每天几分钟，不在音乐，图片，或者窥探他人的生活中找到自己的存在感，不在虚拟社群中找到自己的归属感，而只是自己和自己独处。试试和心灵对话，听听内心的声音吧。
痛苦的反面不是不幸，而是麻木与空虚。经常与心灵对话，感受心灵的声音，不要让它变得麻木不仁。而不幸却是人生的财富，也是可以收获和改变的重要机会。
