今天下午练习放松，头脑中想象让每根神经都放松，包括从头皮头发到全身，因为是坐姿，腰部还要支撑身体，但肩背部可以放松。感觉似乎进入深睡眠状态两次，每次具体时间没看，大概五分钟或十分钟，估计两个音频时间，因为当时正在听华衫讲透孙子兵法，不到两集时间。
不在多长时间，重点是自己可以随时掌控自己的意识，想放松时，可以随时随地做到，今天第一次感觉有了这个功能挺好！
当自己由内到外完全放松时，不管时间长短，休息过后状态很好，似乎比睡觉效果还好，古代修行的人是不是都这样练功的？效果还真不错！明天接着再练！晚安！
送上妈妈的画作一幅
图片发自简书App
