小伙伴们大家晚上好，非常荣幸被大副“翻牌子”进行启航分享。先介绍下自己，我是第五季个建1舱的姚艳，今天我想分享的内容是：自我认知的破框思考。

先问个小问题：你充分接纳自己的外在形象吗？从1分-10分的满意度，你给自己打几分呢？上个周末我去长沙参加了船长系自由工作者论坛。欣喜的见到了之前少儿舱学习群的小伙伴们，而且得到了珍贵的合影。我们把合影发到了群里，大家一片惊呼，因为跟之前的朋友圈印象和想象太不同了，不知谁说过，“离开了美颜软件，我实在不能接受真实的自己。”这个外在形象与网络想象的差距实在太大，短暂的疑惑过后，我们都心照不宣感受到的有趣，拥抱并真诚的接纳了这个差异。

第二个小问题：你充分接纳自己吗？真正发自内心喜欢自己，觉得自己特别棒吗？在我的记忆深处，总有几道凌厉的眼光射向我，让我心痛流泪，从学生时代考试考砸了妈妈那狠狠的一瞥，到工作中遇到某些人我自以为跟对方建立了链接，热情的奔向对方，却被对方冷冷一个眼神，刺到心痛不已泪流满面；甚至不熟悉的人或真或误会的眼神，都会刺的我内心紧紧一缩，是我太感性了吗，是我玻璃心吗？我的生命中出现了那么多带着光芒和能量的人，我感受到了也内心喜悦了，却唯独这一幕幕刺痛我的黑暗能量眼神，冲垮了我的全部喜悦，让我心痛让我泪流。

跟我亲爱的老公交流这个问题，他说：很简单，你根本不是别人期待中的样子。想和优秀的人交朋友，你自己就得同样优秀 。

我在少儿舱分享这个感受时，虽然我在群里的发言内容有点跑偏，但引发了大家的共鸣与思考，私下里也有小伙伴和我互动，这个时候的我，真的被真正看到，也被感动到。

在船长这个学习的社群世界，大家可以畅所欲言，在群里建立一种链接。而我的初衷，就是为了更好的了解自己，更好的处理各种关系尤其是亲子关系亲密关系。真实关系的构建，必须要花时间和深度的链接，才能建立。兜了一圈，发现最珍贵，最值得用心对待的其实就是身边人，和有缘从网络世界延伸到现实，而深度相交的朋友。

现在的思考：

再次回忆起那些刺痛我的眼神，真的是别人的眼神刺痛我了吗，其实，刺痛我的是我自己。船长说过，拥有乐观积极的自我概念的人，看待周围和世界的方式也积极而热情。我们遇到的一切的问题根源，只有一个，都是从如何看待自己决定的。我们一直在寻找，寻找怎样跟孩子、和伴侣、跟别人相处，在寻找的过程中，缺越来越清晰的发现，怎么与自己相处，怎么认识自己，才是最终答案。而今，也让我心里更清晰，交什么样的朋友，首先你就应该是个什么样的人。想让孩子成为什么样的人，你自己就得是什么样的家长。之前看过董卿的一个采访，她说做《朗读者》这个节目的初心，也是为了让自己不断破框，发现更大的可能，给孩子以引领，让他知道，妈妈一直在往前走。

少儿结营后这几天，我沉浸在航线回味和思考中，课程的内容点如接纳、赞美、共情、一致性，以人为中心，内心愈发柔软，亲情友情真实的感情，在我心中愈发显得弥足珍贵。起初是为了处理面对孩子的焦虑，如今得到的，是自我修炼的不断提升。

所谓教育，就是把当你把所有所学的内容都忘掉后，剩下的东西。航线结束，很多东西我都会记不起来了，记不住自己曾经或文采斐然或丧气无力的打卡，也记不住那些当初给我以激荡的一个个知识点，但在生活中工作中遇到问题，遇到卡点的时候，我能很快的调动起自己的能量，认识到自己哪个点出了问题，迅速修复，调整状态，保持情绪平静内心坚韧。虽然我当兵20年，但认知的变化，这一年超过之前所有。我比之前的我更有力量了。我有能量用心的经营自己，经营家庭朋友亲疏关系。我更喜欢我自己，虽然我一直减肥失败，但我每天都比前一天更喜欢这个胖胖的我。

船长说：拉大尺度，放眼全局；我的志仁班班说不忘初心、蜕变成蝶，我觉得我还在路上，前面说的刺痛我的眼神以后肯定也存在，但我内心有力量，知道根源在哪里，知道如何处理，刺痛就不复存在。少儿探索航线结束，并不意味着我的初心的结束，船长曾说过，航线只是术，达到真正的彼岸，才是初心。船长的航线，在我眼里，就像个理想彼岸“乌托邦”，我们在这里相遇携手同行，互相赋能，给现实中的我们加油打气，由内而外的刷新认知，提升自我，不断精进，等到可以变成一束光，一定可以吸引到更多的光芒，也可以为他人照亮方向。我会朝着这个明亮的愿景继续航行。

今晚又一个能量满满的启航开始了，我是1舱的姚艳，分享结束，感谢大家聆听。