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昨天带老妈去种牙，种完之后看到老妈疼的很痛苦，觉得太难受了，太心疼了。
使我觉得还不如我去老妈受这个罪呢，总是想替代她。就是老婆和儿子生病的时候，我也是这种感觉。但是谁都知道这个东西是不能替代的。是没有办法的事情。
这种痛苦只能自己承受，别人是分担不了的。我能做到的是就是好好照顾他们。
总是觉得人生中最重要的事情就是身体好，其他的都是小事。所以健身来说，我觉得任何人都应该放在第一位的。以前总是觉得赚钱上班才是最重要的事情，现在看来都是错的。
我现在给自己定的计划是什么样的呢？就是我不会定超过一天的计划，我只是制定当天的健身计划。比如我今天要跳绳500个，那么我就做跳绳，其他的不做。因为我觉得还是要有氧和无氧相结合。有氧是训练身体的心肺能力的，无氧是增加身体力量的。这个是相辅相成的，缺一不可的。
以前我对健身的理解还是比较片面的，我就是偏爱无氧，比如撸铁。因为我喜欢的块头大。但是身体素质下降的很厉害，就是有氧做的太少了。我是觉得每天都要健身的。但是要无氧和有氧相结合的。就是要错开，一天做无氧，第二天就要做有氧。只有这样身体素质抵抗力才会慢慢增强。
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但是有的人说，比如得病就是天意，就是概率。但是我不这么理解的。我是觉得只要有规律的健身，是能够增强身体素质的，这是毋庸置疑的，只要你的身体素质好，得病的概率就会大大降低的。而且通常健身会使睡眠变的更好，睡眠的质量好对身体又很多积极的影响的。
所以，还是要把健身当做第一要事来做。因为身体是一，其他的都是零。如果没有了前面的一，后面多加多少个零，最终结果还是零。
但是这个讨论很多人都不认同的。不认同就不认同吧。我也无意让你认同。
最近做事情的热情不高，总是觉得不想做，所以就拖着，不想做。可是我觉得我陷入了死循环。所以我开始调整自己。
我用的是番茄工作法，就是工作25分钟，休息五分钟。让自己不能再拖延。只要我把番茄软件打开，我就开始工作，比如现在正在写的文章。我觉得还是比较好用的。
其实这些都是老生常谈了，但是确实是好用的。所以，还是出了问题不可怕，只要慢慢的调整自己就好了。
还有个好办法就是拿个本子和笔，把自己要做的东西记录下来，然后一个事情一个事情的去完成，完成一个就划掉，完成了就成就感慢慢。
但是我给自己每天必做的事情不会超过三件的，基本上就是写作，健身，读书。
这三件事也是我最喜欢做的，我觉得我要自己当成机器人，但是没办法我就是个人，是人就会有情绪波动的。我觉得我的情绪波动，还是因为生活不规律了，熬夜，不运动的就开始了。这已经成为了规律。所以好不容易建立起来的习惯，不要轻易的去打破它。
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但是如果真的打破了，比如你遇到了什么事情，也不必自责，重新做起来就好了。但是要清楚的认识到，在建立的过程会有点不舒适的。你要清楚的理解这个过程，让自己尽快适应这个过程就好了。
其实每个人都会有情绪低落的时候，都会有什么事情都不想干的时候，那么这个时候就不要强迫自己，不想干就不干，那就好好休息下，好好葛优躺一下，要放过自己。毕竟人生很短，要懂得对自己好一点。只有接受自己，好好的爱自己，才会懂得真正的自己。
好了说完情绪问题，那么说说现在的资本市场，真的是跌妈不认，什么资产都在跌，现在大家都有点慌了，其实这没什么，涨的太多了，肯定是要跌的，这是很正常的现象。
只要你的生活备用金备的足足的就任何问题都没有。但是我要提醒的是，备用金一定要准备的多多的，最好就让他躺在银行卡里面，想什么时候用你都能拿到钱，不要觉得这些钱就白白放在那里，真的挺浪费的，不如放在银行理财里面吃点利息，这么想无可厚非，但是你要看清楚你这笔钱是用来干什么的？是应急用的，是要随时都能拿到钱的，不是用来投资的。
我觉得生活备用金最理想的金额是你的一年的生活费，如果你一个月要花销一万，那么备用金十二万就是最理想的。只有你的备用金备的足足的，你的心才是踏实的，最好在备一张额度很大的信用卡，这个卡不是让你用来消费的，而是用来应急的，就是你用钱的时候，有急事的时候，可以随时刷出钱来。
只有把备用金都准备好了，你才有资格去投资，否则你就没有资格去投资。说到这里，我是惭愧的，我一般都是手上只放很少的现金，其余的都拿去投资，虽然我的投资为我挣了很多钱，但是有事的时候真的是抓瞎，丢人，着急。
哎，都不想说了。但是这件事也给我敲响了警钟，就是一定要把一定量的现金放在手上或者银行卡上躺着，我不求赚钱，我只求安心。最好在放一点在家里的保险柜里面。
这就是风险对冲，以前根本就没怎么注意。不要等到你有急事的时候，想拿钱来用，发现都在投资市场里面，体现也两三天才到账，这就麻烦了。
所以，我现在要做的就是，在资本市场里面提出来一年的生活费，在办张大额的信用卡，其实我是不用信用卡的，总是觉得信用卡就是诱导我不停的消费的。但是什么东西都有两面性，就看你怎么去用他了，用好了，它就是一个应急好工具，资金利用率特别的高。用的不好，就是把你拖向深渊的魔鬼。
