如果自我牺牲和科技并不是缓解时间紧迫感的正确方式，那么什么才是呢？首先，我们需要认识并且接受这一点——我们不能从自我牺牲、更高效的时间管理策略或者高科技产品中寻求到解决方式。正确的答案需要从内部寻找，即个人对待时间的态度。 一些及时的“药方” 以下四个步骤可以帮助你调整时间观，让你更幸福、更健康。
你感到忙碌并且会在将来感到更忙碌，你要接受这种感觉。这些感觉直到你退休后才会改变。但是，从好的一面来看，忙碌的人更容易感到快乐。 就算做着不是最爱的工作也没有关系；只要学着放松，拥有耐心，总有光明的那一天。
重新审视当你“真的”很忙时你做出的牺牲。当你做出一些牺牲或者取舍时，你当时很可能觉得没什么，但是请你确定它们与你的价值观是一致的，并且不影响你成为你想成为的人。
当非常忙碌时，他们会牺牲很多活动，但是相对于具有强烈消极怀旧时间观的人所做出的牺牲，他们牺牲的并不是幸福和健康的核心。具有强烈当下宿命主义时间观的人需要加强积极怀旧时间观、当下享乐主义时间观、未来时间观以及超未来时间观。
对他们而言，强化未来时间观会使他们更少牺牲工作。
具有享乐主义时间观的人比较容易不快乐、不健康，也很容易变得愤怒、不耐烦。他们同样也能从学习、练习放松中获益。
当非常忙碌时，他们会牺牲很多活动，但是相对于具有强烈消极怀旧时间观的人所做出的牺牲，他们牺牲的并不是幸福和健康的核心。
具有强烈当下宿命主义时间观的人需要加强积极怀旧时间观、当下享乐主义时间观、未来时间观以及超未来时间观对他们而言，强化未来时间观会使他们更少牺牲工作。
