书名：《精进》
作者：采铜
出版时间：2019年6月
精读时间：2021-7-20
阅读章节：
第一章 时间之尺
副标：我们应该怎样对待时间
（一个人怎么对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人）
第一节：活在“全部的现在”
副标：从当下出发，联结过去与未来
我见
一、向孩子学习“郑重”的态度
“郑重”就是认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。直白点说，“郑重”就是认真严谨地“度过现在”，过好现在的每一刻。
二、不同场合，不同的时间视角
津巴多建议最好采用混合和折中的方式：多选取积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，并且在三者中取得平衡。同时还要“随需而变”，即根据不同的现实处境而灵活选择。
例如，在工作上更适合“未来视角”的时间观，让当下的行动更好地满足工作目标，时间利用更有效率；而在下班回家与陪伴孩子的时候，我们要把眼光转向现在，享乐主义视角就是上上之选；一家人其乐融融团聚的时候，积极过去视角就显得更有意义，一家人回忆过去共同走过的时光，沐浴在亲情之中。
三、由当下向过去与未来延伸
过去最远的延伸正在此刻，未来最早的起点就在此刻，我们可以完全掌控的自我也在此刻，所以只有此刻才是最重要的。
把所有的注意力都聚焦在当下这一点，然后让自己在此刻使出全力。
我思
活在当下，当下即是最美的永恒！这些话我之前都有听过。
在这节中，作者通过分析时间的5种视角，让我更加深刻地认识到“随需而变”更能让自己“郑重”地活在当下。
在我之前的固有认知中觉得，时间管理就是不浪费时间。也是因为对时间视角认知欠缺，所以容易陷入焦虑之中。也就是文章中说的对未来的不确定和对现实的压力而产生的焦虑。例如，有时周未一天都围着家庭转，不是买菜下厨就是带孩子玩。感觉都没做到什么重要的事。而从文章中的未来视角和享乐主义视角来看，其实自己活得很真实和有意义。如自己可以有能力照顾一家人了，还有弥补了平常上班没太多时间陪伴孩子的空白。
感恩这节让自己找到当下的“心流”感觉。
