我推荐的这本书是《给内心的小孩找个家》。这本书是“少有人走的路”系列第五本，出自德国著名心理医生、畅销书作家斯蒂芬妮。12年，源自一个IT朋友的赠送，我就接触了这个很棒的系列；19年，源自一个读书平台的馈赠，接触了这本很有感触的书。本次会议，推荐这本书也有两个缘由，第一是想把这份善缘接力给大家，很想把我浅显的感悟给大家叨叨。第二是基于宣言中的做更好的自己，过幸福的一生。要过幸福的一生，要做更好的自己，就必须解决一个问题：认识自己，与自己、他人和各种情境和谐相处。试图找到我们与内心、他人和各种情景联结、沟通的障碍，彻底扫除障碍，一身轻松，逍遥人间。
这本书提到，除了内心的成人，我们内心住着两个小孩，一个阴影小孩感到压力、恐惧、悲伤，一个阳光小孩感到安全、快乐、优势。不论现在的我们是温情的，还是暴躁的；不论是追求完美讨好他人的，还是强势或冷漠逃避的；这些所有的情绪都归于内心的某种需求没有得到满足，对自己和他人没有信心，对工作生活的各种情境没有把握。因而，心若浮木，没有寄托，处于饥渴状态，时不时会投射、抓狂、爆发一下，永不得安宁。若心结不开，搞不清楚为什么条件反射，心口不一，心绪不宁，愤慨万分，懊恼不已，这种对事实和情绪的无明可能持续到晚年，带入坟墓。简单说，就是你不知道自己为什么总不快乐，为什么你的快乐总是很短暂？
这本书指引我们往内去探索，先找到内心的阴影小孩，拥抱阴影小孩，告诉他，长大了，安全了。再给他点一盏心灯，指引他，鼓励他，与小时候的可怜的悲伤的恐惧的无助的愤怒的痛苦的自己和解，放下童年时的羞辱、责备、不安、害怕甚至是伤痛的体验和感受，找到安全、和睦、欢乐的家，从而激发内心的阳光小孩，让自己尽可能处于阳光小孩的能量磁场中，遇事冷静、乐观、积极，温和而坚定地表达需求，智慧而彻底地解决问题。
下面，我给大家分析一个案例，好好说话，说出心里话，才能解决问题。
一天早上，爸爸的名贵手表，放在洗手台，不小心被儿子打碎了。爸爸的情绪很暴怒，暴打狠骂了儿子，妻子为此感到生气与这个爸爸吵架。一家人带着糟糕的情绪去上班、上学。结果，爸爸到了公司发现忘记带文件和钥匙，让妻子赶回家开门。妻子来回往返，结果迟到罚款了。儿子也输了一场比赛。非常糟糕的一天。爸爸的暴怒，是因为爸爸内心小孩没有得到尊重和重视感到愤怒，不能好好说话。妻子的生气，是因为妻子内心小孩感受到了屈辱和伤害，任何伤害她孩子的事情，也就是伤害她，也不能好好说话。儿子，内心小孩感到没有价值，不安、恐惧。在爸爸眼里，似乎他的价值还不如手表重要，不能疏解情绪，比赛无法专注，自然就输了。
其实，人们不能好好说话，不敢说出心里话，就是受到了潜意识的控制，受到了内心阴影小孩的影响，对事实的解读扭曲了，被自己头脑中的攻击、屈辱、伤害、恐惧等欺骗了。若看完了这本书，我们大致就会对自己多一份宽容，对别人多一份理解，对事情多一份冷静。刚才那个摔了手表的情境，大家都冷静三分钟。爸爸会看到自己的需要，核对下事实，儿子不小心打碎手表并不是挑战他的权威，也不是不尊重他，不重视他对那块手表的珍爱之心。他就不会那么愤怒了，也不会打骂儿子了。同理，妻子看到爸爸内心的小孩的问题，就不会因此投射出打骂孩子是对她的羞辱、责备和伤害，意识到两者毫无关系。理解爸爸的生气，马上温和地抚慰修复爸爸的情绪，爸爸可能就不会忘记文件和钥匙。妻子也不会迟到罚款。结果可以比预想好很多很多。
表已经碎了，打骂孩子不可挽回，只要明确坚定温和地对孩子说：此刻，表已经碎了，你一定很恐惧很害怕很担心吧，爸爸也很难过，爸爸真的很喜欢很爱惜这块很有意义的表。既然碎了，我们就别难过了，你以后一定要注意要小心。通过这个场景，你是不是学到了，要重视他人的感受，要爱惜物品，要学会认错，不二过。孩子不仅不会受到伤害，还会感受到爸爸与他的共情，培养他的同理心。妻子看到爸爸的行为，即使开始内心对儿子悬着一份恐惧担忧，也会放下。若妻子体会深刻一点，对她内心小孩子也是一次疗愈机会。
最后小结下，健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。及时净化情绪垃圾，保持心理健康非常重要。若没有实质性的脏器功能问题，情志决定了健康的80%以上。然而，七情六欲波动起伏就有情绪。所以每个人或多或少，不管是否觉察，心理有点小问题小纠结小疑惑小烦恼小情绪，再正常不过。其次，大部分人都是在经历重大事故或者打击，才思考这些细腻深邃的心理问题，有的幡然醒悟成就了更大的内心更强健的体魄。有的想不明白就歇斯底里、大动干戈，或离婚或出走或自杀或杀人，或进了疯人院。事实上，只有很少一部分人敢于深入内心和自己对话，主动去觉察觉知，这的确是一条少有人走的路。不论是为了读懂自己还是培养孩子，抑或疗愈父母和朋友，《给内心的小孩找个家》这本书都值得读读。
最后，我想说，我真的特别幸运，因为认识了一群优秀的你们。祝愿我们永远手拉手，在这条共修共成长的路上，前进，偶尔停下来看看风景。我要为每个人的坚持不懈点赞，请大声告诉自己：今天我很棒，明天我更棒。谢谢大家！
