内心动力非常重要。午餐色香味均满足了，内力大增，黄昏后居然有跑步的冲动！感谢邵老师推荐的《道德经》朗诵，跑步神助，朗诵者声音有定神安抚作用，继续慢跑二十分钟没有喘粗气，接着又快走二十分钟，放松动作用上养生功，完美结束。
腿部不累，后脖子发紧，爬狼牙山的后遗症呀。估计这几天看书有点多。
养生日记5.7
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