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是不是做了很多规划，却没有结果？自控力就是控制自己行为的能力，为什么我们无法做到？
本书将告诉我们如何改变旧的习惯培养健康的新习惯克服拖延抓住重点管理压力他还告诉我们人为什么抵挡不了诱惑如何才能抵挡诱惑同时他诠释了为什么人的自控力非常的有限以及如何培养自控力有效方法那再开始分享本书内容之前先问朋友们一个问题对你来说最需要意志力的事情是什么
对你来说最需要意志力的事是什么？
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人为什么抵制不了诱惑？
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你知道为什么会失败吗？
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是什么削弱了我们的意志力？
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1.身体疲劳
2.恐惧管理（当你刚从医院出来重生，或刚躲过一场大车祸时）更容易消弱你的注意力
3.镜像神经元（你周围环境是什么样的人，你就会被传染）
4.感觉良好
5.道德允许(比如做了善事，锻炼了几天想着好好的奖赏自己)
6.情绪低落（我就该放纵一下）
7.我太没用了（在自暴自弃中,自暴自弃）
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1.身体健康
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2.不给自己贴标签
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3.不向明天赊账
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4.直面欲望,控制行动
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5.最早的时间完成最需要自控力的事
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6.接受自己的失控
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7.和你想成为的人在一起
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