2017.10.21易效能

58【运动】运动的意义仅仅是健康吗？

时间管理的基础是精力管理。

精力管理实际上管理的是节奏。

生活的三大习惯3+1：运动，饮食，睡眠，再加上冥想

治疗拖延症最有效的方法是：运动和冥想。

运动的3大功效：健康、愉悦、改善拖延症

慢跑和游泳是最好运动项目

我从走路开始，不知不觉已经保持运动一年多了，最好的经验就是：一开始，不能让身体感到太累，不能太痛苦，适当顺从身体和“哄哄”身体，就能产生习惯。

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