事件：吃完晚饭后，我一直有些烦躁，花插不进去，也不想觉察，书也看不进去，很想找老公陪一下自己，非常渴望他早点健身回来陪我，觉得他每健一次身都好久，觉得他离开我的时间太漫长了，于是一会写写感受，一会看书，总是无法安定下来，于是心里特别想要李计育在我身边陪我，好希望他赶紧回来陪我一起聊聊天，可是等到他回来，我并没有表达我的失落和不安还有我渴望他陪伴的需求，反而是一些惹他生气，打他的小举动，反而引发他的烦躁，于是在相互的嬉笑打闹中开始了一些攻击，最后闹得不欢而散，我明明很渴望他的陪伴，反而我用另一种方式引发大家对彼此的反感。我想起来以前也是如此。
觉察：
为什么不真实表达自己的感受呢？
我怕他骂我说我。
说我矫情，说我就知道凄凄哎哎的。
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如果这样说的话，让我觉得怎么样呢？
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觉得自己一点也不坚强，一点也不乐观。
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我会非常羞愧，非常不好意思，觉得都是自己不好。
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不好意思什么呢？
觉得自己怎么一点也不坚强，一点也不独立，一点也不乐观，就知道依赖老公。
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如果这样的话，我会觉得自己非常没用。
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没用的话，就会被嫌弃远离。
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我只能孤零零一个人了。
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我觉得这样活着好没意思，好没意义。
对应的生命故事：
我感觉自己从小到大都不太愿意表达自己内心最真实的感受，总是用一些闹腾人的，通过做一些出格的，逗比的举动来吸引对方对我的关注和注意而没有真实表达自己的感受，自己脆弱的一面。包括和朋友相处以及老公都是没能表达内心真正的渴望，总是一个人扛或者掩盖自己的脆弱通过其他举动来获得别人的关注，反而引发了关系冲突，不断得不到自己想要的东西反而导致关系恶化了。
信念翻转：
那什么有意思呢？
有好多人喜欢，好多人和我玩，好多人欣赏我，赞美我，觉得我好，聪明，积极乐观，坚强独立。智慧。
那如何才能来到被真正的喜欢呢？或者不被一个人嫌弃呢？是我通过伪装乐观可爱而获得被喜欢呢，还是真实表达自己难受脆弱的时候呢？
一个人是装更获得别人的喜欢还是展现真实的自己更加让人接受呢，我更喜欢那些真实展现自己的，反而那些装美好的更加让人讨厌。对呀，所以展现自己的脆弱就是不好的吗，每个人都有脆弱的一面，没有人时刻乐观向上，所以当自己的确需要陪伴时可以真实表达，但允许对方拒绝。
重复的行为模式：
为了避免被讨厌嫌弃，我是这样帮助自己的：坚决不再亲人，朋友老公面前示弱，展现自己的脆弱面，展现了就是不好的，不积极乐观的，就是悲观的不好的，然后为了掩盖自己弱的一面，强装自己，做一些所谓可爱的举动来吸引老公的注意，不断引发老公的攻击反而导致自己更加觉得自己是没有人陪伴的，还因为相互攻击而相互嫌弃讨厌，最后真的只是一个人的感觉了，两个人无法真心靠近，彼此停留在浅层相处，只是人的陪伴，没有心的交流。
出路获得的价值礼物：
1，我看到了自己为什么无法与人靠近的真正缘由了，原来是自己一直不敢展示自己脆弱的一面，总认为显弱就是不好的表现会被嫌弃讨厌的，结果我一直强装的好才真被别人嫌弃讨厌了，所以我看到了自己无法与人亲近的缘由了，总是弄得一个人的根源了，不敢示弱，不敢发表自己的观点，不敢表达自己的感受，特别是反对别人观点的话，生怕和别人意见不一致而被讨厌，反而我发现自己的不真实才无法与人靠近了。
