2019年6月29日 星期六 多云 连续日记83天
今天，有一学员说，他常会因一些小事，和同事火冒三丈，大发雷霆，事后，很自责很懊悔，要怎么做才好？
回答这个问题，先了解一下大脑的构造，大脑是由爬行脑和理性脑组成。
爬行脑，距今已经进化了1亿年，主要管控着生气和开心，爬行脑的作用是，遇到危险或压力时，会启用自动保护功能。
理性脑，进化了几十万年，主要作用是接收信息，思考过滤和转化信息，最后权衡利弊。
发脾气时，有的人启用理性脑，就会把火压下去。有的人启用爬行脑，爬行脑进化的时间实在太久了，就会失控，就发火了。
对于脾气，首先接受它，脾气是普遍存在的，我们不该为自己的脾气而感到羞愧，自责，它在那里，你有，我有，所有人都有。只不过别人和它，可以和平共处而已。了解它，并且掌握它的出现规律。
有几个问题可以试着问自己：
1、我在什么时候最容易发脾气？
2、我是只在见到某些人时才容易发脾气，还是无论任何时候都容易发脾气？
3、我发脾气是真的针对某些事，还是本身对做这些事情的人也存有一定偏见？如果有，是什么？
了解这些后，当要发脾气时，找个没人的地方再发，或通过听音乐、散步、打球、游泳等方式来缓解，时间久了，这种缓解脾气的能力就练成了。
你有什么妙招，可留言讨论。
