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昨天在朋友圈看见一个朋友发的消息，大概是说：都说几个月就可以养成一个习惯，我从小学就开始必须早起，一直到高中毕业，十几年都没能养起早起的习惯，这个要怎么解释呢？
是呀，怎么解释呢？
我们往往会有一个误解，认为：习惯=舒适=易坚持。其实，习惯是习惯，坚持是坚持。习惯和坚持是两码事。
一些习惯会让我们舒服愉悦，比如上班一杯茶，比如饭后一根烟，比如抱着零食葛优躺......，所以这些习惯我们不用费力就能够坚持；
而另一些习惯不会使我们即时的感觉到舒适，很多甚至会让我们当时感觉到痛苦，比如早起、比如锻炼，比如学习......这就需要意志力来约束才可以保持这种习惯。
一件本身不会让你那么舒服的事情养成了习惯，只是使你适应、接受了这件事给你带来的不舒适感，但并不是说习惯使这件事情变的愉悦了。
有个冷笑话，相信很多人都看过：
有个记者去南极采访一群企鹅，他问第一只企鹅：“你每天都干什么？”
企鹅说：“吃饭，睡觉，打豆豆！”
接着又问第2只企鹅，那只企鹅还是说：“吃饭、睡觉、打豆豆！”记者带着困惑问其他的企鹅，答案都一样，就这样一直问了99只企鹅。
当走到第100只小企鹅旁边时，记者走过去问它：每天都做些什么啊？
那只小企鹅回答：“吃饭，睡觉。”
那人惊奇的又问：“你怎么不打豆豆？”
小企鹅撇着嘴巴，瞪了记者一眼说：“我就是豆豆！！！！”
豆豆每天被打，已经习惯了，可并是说它被越打越爽，也不代表它会愿意主动去找打。
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所以很多事情我们被强制的养成了习惯，而一旦放任了，约束我们做这件事情的强制力不存在了，便会坚持不下去，这是人的惰性使然。
这就是为什么，自由职业不好做。太自由了，反而需要更大的自律及意志力。
列举几件我的亲身体会：
我每天早上不到六点就能醒过来，这是习惯问题，可是醒了之后我能不能每天立即就起床，则要看当天需不需要上班，白天安排的事情多不多，时间够不够用来决定。
我坚持跑步一年半了，习惯应该算是养成了，可是大部分我出门跑步的时候还是会有一些思想斗争，我要不要跑呢？今天不跑也没事吧！只有在心里比较一下跑与不跑带来的不同后果，才会选择默默的跑吧。
再比如节食，我已经快三年晚餐不吃主食了，大部分时间晚餐什么都不吃。刚开始当然非常痛苦，几个月之后习惯了，但并不是说看着别人吃自己一点都不想，也想胡吃海喝一番，吃饱了再减肥，可是心里非常明白一旦放开了欲望的口子，再收就难了。
所以有人提问，为什么我们明明知道一件事情坚持做下去，会对自己有好处，可很多时候仍然坚持不了。
因为做这些不能够立刻给我们带来舒适感的事情，开始难、回馈慢，没有即时收益。
知乎上面有一个很出名的问题：为什么嗑瓜子可以嗑半个小时甚至一个小时以上，看书学习却不可以？
获赞最高的答案是这样的：人做事情，都需要有个反馈，反馈的周期越久，感觉上就越困难。很多大事情，都是由一个个小事务重复或迭代而成，每个小事务中，包含了反馈和校正。反馈的周期越短，越为容易上手。磕瓜子容易，因为在两秒内就能得到反馈。而学习难，因为学习的反馈周期长。
同样的，看书的时候小说类的书籍容易看进去一些，而学术类的比较枯燥的书籍就容易看不下去，因为小说类的书籍有情节，可以使我们及时收到愉悦，刺激等各种反馈。
而要想成功的坚持一件事情，除了及时获得回馈，还有个人的意志力也是很重要的一方面。
意志力这个东西也不是天生的，不可否认有些人天生自控力是要强一些，但很多时候后天的锻炼培养也占有很大的比重。
比如坚持做一件事，收到了比较好的效果，会更容易相信坚持的力量。
书本上说，只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。
所以前面说的先养成习惯，通过反复努力和反复训练意志，先使我们适应了那种不舒适感，再坚持下去就会相对容易的多。
阅读多，阅历广、思想相对成熟的人，能够自觉的自我控制和自我完善，意志力会坚定一些，坚持一件事情也相对会容易一些。
另外我觉得刚开始目标不宜太高，先选择一件不太难且自己感兴趣的事情坚持，当能够坚持下去后，这件事情所带来的成就感，会增强我们的自信，促使我们完成下一个坚持。
而当我们享受到非即时利益给你带来的长期好处时，便能够把坚持当作一种常态了，这就是为什么那些成功的人士，可以坚持做好每一件事情一样，因为他们内心非常清楚，他们并不期待短期的努力就能够带来巨大的回报。
这两年我自认为意志比以前坚定了不少，不再觉得坚持做一件事情非常困难了。下定决心想做一件事情的过程中，虽然也会有放弃的念头，但最终还是能够战胜懒惰。
有的时候坚持一件事情最后不一定会达到你想要的结果，但是在坚持的途中无心插柳反而有可能会使你收获意外惊喜。当时我跑步的目的就是为了减肥，但是现在我觉得最大的收获是通过跑步学会了坚持。
张靓颖有一首歌叫《G大调的悲伤》，里面有一句歌词：岁月有着不动声色的力量。我一直因为这一句话喜欢整首歌，时间不动声色，却悄悄改变着一切，坚持也是。都说人生是场马拉松，时光不经意的溜走，十几年后再看，那些匀速前进的人，已经跑的不见了影踪。
愿我们都能够坚持做正确的事情。
