1.再怎么找原因，也改变不了一个人。

阿德勒心理学考虑的不是过去的原因。而是现在的目地。

如果一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，就是“原因论”

有的人是因为不安才无法走出去，事情的顺序正好相反，由于不想到外面去，所以才制造出不安情绪。

如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。

2.心理创伤并不存在。

心理创伤学是原因论的典型，阿德勒认为我们在经历心理创伤而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。这直接决定了我们的生活，人生不是由别人赋予的，而且由自己选择的，自己选择了自己如何生活。

3愤怒都是被捏造出来的。

人并不是受怒气支配而大发雷霆，完全是为了大发雷霆而制造了愤怒。作为手段便制造出愤怒的感情。所谓的目的论就是如此。

4.你的不幸，都是自己选择的。

你在人生的某个阶段选择了不幸，不是你陷入了不幸的境地，而是不幸对你自身而言是一种“善”也就是有好处。

5.人们常常下定决心不改变。

生活方式是你主动选择的的结果，你可以由自己重新选择。人无论在何时何种境地都可以改变，你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松，更能安心。

改变生活方式需要勇气，阿德勒心理学就是勇气心理学。

6.你的人生取决于当下。

怎样才能改变生活方式？要有摈弃现在生活方式的决心。活在“如果怎样怎样”之类的假设之中，就根本无法改变。是为不改变自己找借口。

阿德勒的目的论是说：无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。

7.一切烦恼都来自人际关系。

如果你的目的是避免在人际关系中受伤，只要变成一个只看到自己的缺点，极其厌恶自我，尽量不摄入人际关系的人就可以了。

8.自卑感来自主观的臆造。

困扰我们的自卑感不是客观性的事实，而是主观性的解释。你可以主观去选择，自己的身高是优点还是缺点。

9.越自负的人越自卑。

有自卑情节的人声称“因为有a所以才不能做到b”言外之意就是“只要没有a，我也会是有能力有价值的人”。

把自卑感尖锐化具体就是夸耀不幸。这种人其实其实想要借助不幸来显示自己特别，他们想要用不幸这一点来压住别人。

10.人生不是与他人的比赛。

健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自于与理想的自己的的比较。把他人的幸福当做自己的失败，所以无法给出祝福。