不断地冒气，释放情绪平衡心态

每天都是要说话的，实在不行就对着屏幕手机说，转化成文字。

总之要冒气，因为我们吸气呼气是配套的，不光是要有输入，还要有输出。

一定要把自己的想法和内容诉说出去，这样释放了之后，就不会老揣在自己的大脑里。

如果老想什么事不说出来，不释放出来，这样的话就会很累。

所以，要学会释放情绪，平衡好我们的心态，让我们能够轻松一些。

别老什么事情老是钻牛角尖，老是自个瞎想，想那么多也没用，说出来就结束了，就扔掉了。

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