2022.03.30

上午起床吃了早餐然后继续看产后的线上课程，做笔记。11点开始和佳杰练习内观流，练了差不多一个小时。

中午午休了一会，下午跟会员聊天，通知晚上的课程。晚间提前到馆里再练习，准备晚上的直播，这是继去年第二次练习内观流，强度不小，流汗了，练完很舒畅。

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2022.03.30

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