当你生病的时候，是不是习惯了用足够的钱去医院看医生吃药，也很少会花金钱在自己的饮食上呢？
我就是这个样子的，或者应该说我们家庭每一个人都是这样的观念：药比食物贵，药得认真吃，三餐填饱肚子即可。
毕竟在我们的观念里，认为生病了去吃药便可以治好身体的病。
可是，我们不得不承认，你吃了很多的药，甚至一辈子的药，也不一定能够治好你的病。
这几天我一直在看这本书《你是你吃出来的》，我第一次发现，原来我对食物有很大的误解，一直觉得食物是用来填饱肚子的，吃得多就会发胖，吃的少就能减肥。我从来没想过，我吃进去的米饭，肉类，蔬菜，水果，零食蛋糕，甚至是食用油。。。里面包含哪些营养成分，对我身体的肌肉，骨骼，神经系统，记忆力，免疫力会产生什么样的作用。
现代社会，人们根本就不缺乏食物，我们在这个年代不可能会有饿死的现象，在吃这件事情上我们有太多的选择。
连一个孩子都知道，肯德基的薯条比米饭更香；水果蛋糕可能比水果更吸引人；各种饮料要比白开水更有滋味。
我们的问题不在于这种食物能不能填饱肚子，而在于你所吃的饮食结构包含的营养素是否为你的身体提供更多能量，让细胞在更新过程中获取更好的营养，而不是仅仅满足你的日常所需，让你能长高发胖能干活。
一边看书，一边反思自己的饮食结构。
今年我的抵抗力很差，皮肤总是出现很多红疙瘩，破皮之后，伤口十天半个月很难愈合，再加上因为牙齿的问题，真把我折腾死了。
第一个要改变的就是每天要吃一些水果补充维生素。从小到大，父母从来没有注重我们吃水果，长大后吃水果是非常单一化的，一句话：懒得吃水果。
现在知道水果能为身体提供哪些营养素了，每天增加适量的水果当零食，吃一段时间看看身体有什么变化。
