加强背伸展式

动作

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动作调整

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原理：1:因为大腿后侧肌肉过紧导致腿部无法完全伸展

        2:因为背部力量薄弱所以导致背部没法伸直

推荐改善体式：1

双角式有效的可以伸展到大腿后侧肌肉

2


狂野式有效的训练到后背肌肉


后仰支架式有效的训练到背部肌肉
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