各位书友大家好，本周邀您一起与我共读盛紫玟的巜少食健康》的第31至33页的第一部分内容：
很多人可能有把鱼喂撑死的经历，也许事后有人会自我提醒：下次一定不会多喂，可最终还是不自觉地给鱼多吃。看来，鱼吃多了，不只会有“病”的问题，还有可能要“命”。“撑”死的魚，也许能给我们一些启示。
很多时候等知道了事所发生的结果，如果是好的那道也沒什么，如果结果像喂鱼食那样给它吃多撑死了，那后悔也没用了。我们要学会做事之前就要预箣一下所做完这件事情的后果，所以，对于吃这个问题可真的要慎重对待，多以食人健康来考虑,可别真的吃出病来再后悔那可就晚了。
还有就是吃东西的时候不要吃得太快，吃饭越快的人越容易发胖，这容易形成恶性循环。盛食物的碗尽量小一点，这样就不容易多吃，也不容易变胖了。 当一个东西进入口中的时候，我们的味觉就会对它产生分辨。这时，大脑神经中枢会有反应，因为不同的味道是有不同的类型的。木、火、土、金、水分别对应的是酸、苦、甘、辛、咸。比如酸，就不能用酸的东西来消化它，就需要分泌碱性的东西，才能消化掉，而苦的东西偏碱性，那就得用酸的食物来消化了。因为不同，才有机会把这种感觉传递到大脑中枢，用分解的东西来消化它，但是吃的太快一下子咽下去，根本没经过味蕾，大脑没时间去分辨。食物到肠胃里被搅拌的过程中，大脑要花费更多的时间去了解它，分辨它思考用什么物质去腐蚀它，消化它。这样，能量耗散更厉害了，而且这里消化的时间比之前正常需的时间更长。胃不停地超负荷运作，会消耗更多的能量，可是，我们的身体如何能经得起这样长时间的折腾呢？
鱼吃多了会撑死，人吃多了会撑出病来，如果长期疾病缠身，我们的身体健康状况就会另人担忧。人在出生的时候，都不知道自己的寿命到底是多少年，所以经常被无端地耗用，这里耗一点，那里耗一点，所以对于提前衰老和死亡是没有概念的。就像我们开的车子一样，如果不经常去按4S店的要求进行保养，它的使用寿命一定比那些不经常做保养的长。人的生命也是一样的，如果能按照身体的自然规律和健康状态去保养，寿命一定比经常不保养的人长。
从日常饮食开始，坚持少食，胃就小一点，如果再少吃点，胃又小一点，小到最后，就是人初始状态时本身具有的健康的胃容量。当我们让它保持原有的自然状态，它就会觉得舒服、轻松、而且会有足够的空间，它自然的能量不但用不完，还会有节余。
生命因管理而更健康、更长寿。从最简单的日常生活开始，少吃一点。
