约练有感

持续分享597天，2019年3月2日，张红。

本次很幸运能够作为咨询师陪伴来访者 。因为情绪的问题，在和来访者聊了一会之后，用了外化技术。

通过外化，来访者能够感受到自己的情绪能够帮助自己，关怀自己。同时，来访者把想对自己澄清的内容说的也比较具体，梳理的也比较的清晰。

总的来说是一个比较顺利的咨询，当然为了让效果更好，我是对照之前的学习笔记来一一提问使用外化技术的。

所以还是希望自己以后能真正脱稿会用，而不必照本宣科，熟练运用。