中原焦点团队张红，持续分享2984天 1.专注，正念都是关乎专注的技能，而且随着练习增多，正念会提升你的专注力水平。 2.直接和立即的反馈 3....

中原焦点团队张红，持续分享2983天 列一个所有你今天所需支付的名单，然后排列优先级，你要确保把正面也列入其中，他应该是第一位的。 在这份名单中...

中原焦点团队张红，持续分享2982天 人们习惯于思维的doing模式，并且感觉身处其中很舒服。但人们开始意识到过多的强调做事会有很大的问题。事实...

中原焦点团队张红，持续分享2981天 Doing，模式是人类已经形成的一种高度发达的素质，你可以想象并定义事情如何发展，然后为了实现目标，你会采...

中原焦点团队张红，持续分享2980天 在正念中，没有失败，这也正是正念的魅力所在。 1.我无法集中精力，我的思维总是四处游荡。 你本来就不能做到...

中原焦点团队张红，持续分享2979天 1.让自己处于一种舒服的姿势，如果你不愿意，甚至不用闭上自己的眼睛。 2.现在，感受你身体各部分的活动，你...

中原焦点团队张红，持续分享2978天 可以通过以下几种方法培养自己的耐心 1.在任何场景中，当你感觉有点不耐烦时，你要把它看作让思维进行正念的训...

中原焦点团队张红，持续分享2977天 接受是正念最有注意的态度之一，接受意味着你要领悟并承认自己的经历，而不是对其进行好与坏的价值判断，对一些人...

中原焦点团队张红，持续分享2976天 态度是正念训练这棵大树变得更高更壮的土壤，一片肥沃，养料充足的土壤会滋润正面，这颗种子并促使它好好成长。你...