中原焦点团队张红，持续分享2714日 3.抑郁螺旋桨 一旦我们开始感到抑郁，伴随着低落情绪产生的消极认知和动力，缺乏便会造成情绪的螺旋式下降，进...

中原焦点团队张红，持续分享2713日 一抑郁对认知的影响。一旦抑郁被触发，我们的思维就会陷入怪圈，会产生一种无所不包的悲观主义。 二思维反刍的影...

中原焦点团队张红，持续分享2712日 抑郁被比作心理障碍中的感冒，是心理健康专家最常遇到的问题之一。 遗憾的是，虽然针对抑郁的治疗效果很好，但大...

中原焦点团队张红，持续分享2711日 自尊是一个人对自身价值的感知，他对我们生活的许多方面都有重大影响，包括人际关系，情绪和幸福。 自尊受诸多因...

中原焦点团队张红，持续分享2710日 增强自尊的行为策略 1.设定提升生活的目标 2.坦诚 3.果敢沟通 4.自我实现预言

中原焦点团队张红，持续分享2709日 1.攀比。和他人攀比，常让我们陷入困境，问题在于总有人比我们更聪明，更苗条，更有魅力，朋友更多，更受欢迎，...

中原焦点团队张红，持续分享2708日 自尊是一种感知，我们对自身价值的感知，缺乏自尊会使我们更容易感到内疚，无能，羞愧，焦虑和抑郁，导致我们无法...

中原焦点团队张红，持续分享2707日 焦虑是对感知到的威胁的反应，它会带来思想生理和行为上的变化。 有些焦虑可以起到保护作用，但频繁或强烈的焦虑...

中原焦点团队张红，持续分享2706日 现实生活中的暴露练习会让我们很快恢复正常，但有时这并不现实，因为我们在现实世界中很难反复接触到害怕的对象，...