中原焦点团队张红，持续分享2978天
可以通过以下几种方法培养自己的耐心
1.在任何场景中，当你感觉有点不耐烦时，你要把它看作让思维进行正念的训练机会：他们都是真实的吗？在你情感深处，这些思维有什么影响？这些思绪都是有关什么内容的？
2.下次当你驾车遇到黄灯亮起时，你尽量安全的停下来，而不是加速穿越，观察那一刻自己的感受，多重复几次，并观察让自己耐心起来是更容易还是更困难。
3.当你在超市排队结账时，不要急切的选择最短的队列，而是选择最近的队列，如果感觉不耐烦，那是正常的，不要急于立刻做出反应，而是将好奇心带入这种体验，慢慢释放掉焦虑的情绪。
4.当和某人谈话时，你要花更多的时间用于倾听，而不是说话驱赶你开始急说话时的急切感，更多的去倾听，倾听可以给你带来巨大的力量，而且是培养耐心最好的训练方法，每次当你练习时，你都要训练自己的大脑，渐渐的有耐心。
