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生活手册02| 运动—仙人揉腹法上一篇文章，我们介绍了第三个运动——按摩心包经，今天我们介绍第四项运动——仙人揉腹法。 01、何谓仙人揉腹法 民间有这样一个传说：在雍正年间有一...
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生活手册02| 运动—按摩心包经上一篇文章，我们介绍了第二个运动——敲胆经，今天我们介绍第三项运动——按摩心包经。 01、何谓心包经 《黄帝内经》：心在五行属火，位南方，通于夏...
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生活手册02| 运动—敲胆经上一篇文章，我们介绍了第一个运动——呼吸，今天我们介绍第二项运动——敲胆经。 01、何谓经络 《黄帝内经》说：“经脉者，人之所以生，病之所以成，...
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生活手册02| 运动—学会呼吸一个人不吃食物可以活几周，不喝水也可以活几天，但几分钟内不呼吸的话就会死亡。 正所谓，生命就是呼吸! 可是，人们对吃喝如此注重，对呼吸却不以为然...
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生活手册01| 七大营养素平衡小结
前面几篇文章我们分别阐释了七大营养素的平衡，今天我们要对其做个小结。 七大营养素平衡：学会听懂身体的语言！ 01、人的身体状况平衡 一个人每天的...
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生活手册01| 水的平衡
上一篇我们主要说了膳食纤维的平衡，今天我们这篇文章重点聊聊水的平衡。 水平衡，不是每天8杯水那么简单！ 01、水的消耗 人的身体中60%左右都是...
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生活手册01| 膳食纤维的平衡
上一篇我们主要说了矿物质的平衡，今天我们这篇文章重点聊聊膳食纤维的平衡。 《中国居民膳食指南（2016）》要求中国成年人每天应摄入膳食纤维25~...
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生活手册01| 矿物质的平衡
上一篇我们主要说了维生素的平衡，今天我们这篇文章重点聊聊矿物质的平衡。 矿物质其实就是体内的各种离子，它们在人体内虽然含量很少，却有着四两拨千斤...
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生活手册01| 维生素的平衡
上一篇我们主要说了酯类的平衡，今天我们这篇文章重点聊聊维生素的平衡。 所谓维生素，即维持生命的元素，维生素在人体中的含量很少，不到1%，但如果没...