5分钟读书:如何快速培养自己的兴趣金字塔?

大家晚上好,欢迎打开5分钟读本书,每天进步一点点,坚持带来大改变。今天是2017年7月27日,我要给大家分享的书叫《你的生命有什么可能》。接下来一周时间将和大家一起来学习这本书。「阅读完本文约需5分钟,请耐心阅读」


1、作者介绍

这本书的作者是古典老师,生涯规划师,新精英生涯创始人。曾出版《拆掉思维里的墙》,畅销70多万册。在这本书中,古典谈到了人生四个永恒的主题:影响力、爱、自由、智慧。即使在这个不那么公平的现实世界里,每个平凡人也都能活出各自的生命可能。


2、内容介绍

■在热爱的领域快速找到成长的突破点

■下定决心培养自己的兴趣金字塔

■培养自己的价值观做个有定见的人

■快速走上高手之路

■开启名人成功模式

■人生模型生涯规划打造

■快速解决现实和理想的冲突


3、内容解读

如何快速培养自己的兴趣金字塔?

我想,我们中间的大部分人,深陷于理想与现实之间的泥沼。

现实越来越逼仄:高竞争的工作、高不可攀的房价和房租、拥挤的交通、糟糕的空气、不安全的食品……在竭尽全力才能生存的日子里,哪里有时间追求梦想?我们仿佛越来越远离自己想要的生活。

一头奔入梦想不敢,留下过平庸的生活又不甘——这样的时代,我们的生命有什么可能?

如何才能越过现实和理想的鸿沟,找到和进入自己希望的人生?

我想从下面这节继昨天再次分享,如何快速培养自己的兴趣金字塔?


1

我天生就没有……兴趣该怎么办?

我好想像同事一样说一口流利的英语!但是过几天就没兴趣了。

看到别人插花,我觉得好美!但是自己学习了几天,就失去了兴致。

小时候我对跳舞特别感兴趣,不过越来越大反而没有兴趣了。

为什么有人的兴趣那么强,可以持续一生,有的人却只有三分钟热度?我曾经不止一次听到有人对我说:“真羡慕你,能一直对一件事情那么有兴趣。”又或者:“你天生就是兴趣太多的人。”他们讲得如此羡慕嫉妒恨又如此无奈,感觉就像在说我羡慕你眼睛大鼻梁高天生一米九一样。

兴趣到底是像身高一样,由基因决定,还是像彩票中奖一样,人人有份,仅需运气?

兴趣天生论的人相信自己一定有某种内在的兴趣基因,只是暂时没被发现,一旦发现就能持续感兴趣。他们的特征是不断地做各种测试,希望能“发现自己的兴趣”。

运气决定论者则认为世上冥冥中一定有自己感兴趣的事情,只是没有遇上,一旦遇上就能持续感兴趣。他们的方法是不断地转换领域,希望能够“遇见自己的兴趣”。

前者在屡次尝试测试后发现没有什么感觉,认为“我不知道自己有什么兴趣”;后者则在不断尝试和放弃中关掉一扇扇门——“我天生没有××细胞”,你可以自己往里面填,比如英语、演讲、管理、幽默、搞笑……大部分人不幸成为这两者中的一种,所以你能听到的关于兴趣最常见的对话是:

A:我天生就没有什么兴趣。

B:你可以试着做个兴趣测试。

A:试过啦,没用。

B:那你可以试试打羽毛球,特好玩。

A:没戏,我天生就没有运动细胞。

不管是基因论者还是因缘论者都犯了个明显的错误,兴趣的确有基因或者外在的因素,但是影响微乎其微。兴趣与其说是一种天赋,不如说是一种自我技能——那些生活得有趣的人,往往是下意识掌握这种技术的人,而我们大部分人可以通过有意识地学习,让自己活得有趣。

一旦明白兴趣是门自我管理的技术,那么任何人只要下定决心,就一定能够活得有趣。


2

你的兴趣从何而来?

心理学认为,兴趣是一种情绪,而情绪是人类进化出来的一种生存工具。这种情绪能够穿过百万年的进化留下来,一定是因为其有莫大的好处。

先来了解一下兴趣是如何产生的。

心理学家Berlyne曾做过一个关于“有趣”的一个实验,实验中出现的多边形没有任何特定意义,由计算机按照不同的复杂程度随机生成,越往后面,复杂度越高。Berlyne发现,大部分人认为的最有趣选项在第三排中,这一组复杂到让人一眼看不懂,从而产生各种联想——在我看来,左边的像仙鹤,中间的像一个发出闪电的老巫师,右边的像一个跳迈克尔·杰克逊舞蹈的树人。但是当选择最让你感到愉悦的一个的时候,情况有所改变,大部分人选择了第一排最简单的几个。

跳过复杂的数据筛选与分析过程,实验有个清晰的结论:

有趣(interested)是一种和不确定相关度很高的情绪;

愉悦(comfortable)是一种和确定性相关度很高的情绪。

有趣和愉悦,是两种完全不同甚至相反的情绪——当一件事情复杂、新奇且不确定的时候,人们就会感到有趣;而当一件事情简单、稳定和确定的时候,我们就会感觉到愉悦。愉悦的事情,不一定有趣,而有趣的事情,不一定会愉悦。变态辣鸡翅有趣而羊肉串愉悦,创业有趣而公务员愉悦。


3

爱因斯坦只说“兴趣是最好的老师”,却没有详细说明这个老师好在哪儿。现在我们知道兴趣是个人成长中出现过的最好的老师——它在我们人生面临考验前,提醒我们提前学习;它在我们讨厌重复学习的时候,提供有力的鼓励,让我们发展出知识与技能。

如何利用好这个老师?为什么有些人的兴趣老师温柔而坚定地一门课教几十年,而有些人的老师则抽了风一样天天给你开新课?请接着看,如何养大一个兴趣。

简历、见面、相亲必答题:“你有什么兴趣爱好?”

经典的让你减分的回答有:看书、听歌、旅游、看电影……

你是这样的吗?

为什么这样的回答会减分?不仅仅因为这个回答太普通,对面试官来说,这回答还意味着你不善于把兴趣发展为能力——能力越强的人,越能够有持久的工作兴趣、能力与动力。

看看下面这样的回答给你什么感受:

我喜欢看书,尤其是科幻小说。科幻三巨头中,我尤其喜欢阿西莫夫,还有凡尔纳,特别是阿西莫夫《银河帝国》里面关于骡的部分。我关注每一届星云奖和雨果奖。在国内的作家里,刘慈欣的《三体》系列对我影响最深。我曾经自己写过一小段面壁者罗辑(《三体》男主人公)的外传,发在自己的博客上了,有两万多的点击量。如果可以,我很希望从事和文字相关的工作。

是不是觉得这个兴趣比仅仅“看看书”强多了?即使是兴趣,也可以被分成三个级别:直观兴趣(又称感官兴趣),自觉兴趣与潜在兴趣(志趣)。


①感官兴趣:

直观(感官)兴趣很好理解,就是通过直观的感官刺激产生的兴趣——冰激凌甜、火锅辣、衣服好看、名车拉风、志玲火辣、刘烨很帅,基本都属于这个类型的兴趣,这是我们最原始的兴趣。


②自觉兴趣:乐趣

幸好作为高级动物,我们发展出更高一级的兴趣——在情绪参与下,把兴趣从感官推向了思维,由此产生了更加持久的兴趣——自觉兴趣。

自觉兴趣是认知行为参与的兴趣。我们能觉出一首歌好听,八哥基本也有这个能力。如果能明白歌词背后的故事与背景,知道歌者的经历与自我诠释,我们就会对歌曲产生新的兴趣,这就是自觉兴趣。

我们惊叹星空的美丽(感官)后开始描绘星座,这叫天文学;我们在吃饱饭后继续思考人为什么吃饭,这叫哲学;我们吃了好的然后对怎么做出来开始感兴趣,这叫烹调;我们在骂完贪官和社会后思考为什么会这样,这叫社会学。

大部分科学和艺术都是自觉兴趣的成果,科学、艺术、文学、体育的发明往往都是因好玩而生,不是谋生的工作,所以它们前面往往搭配play(玩)这个词。

凭着学习的兴趣,我们从猴子往后又进化了50万年。

自觉兴趣比感官兴趣更高级,第一个理由是思维的加入,这让我们的兴趣可以更加持久并定向在一个领域,从而在脑子里形成回路,产生能力。而能力又反过来让我们能体会和学习更多。“能力——兴趣”的循环,让我们慢慢精通某项能力,打开世界。


③潜在兴趣:志趣

直觉兴趣和自觉兴趣能解释为什么有些人兴趣广泛,玩什么像什么,而有些人什么都不感兴趣也做不好。你如何解释那些持续一生的兴趣?那些推动丁俊晖打出上百万次杆、巴菲特读了50多年的年报、丰子恺长达46年画出《护生画集》的强烈而持续一生的兴趣,仅仅来自主动的学习吗?

不,这群世界级的高手在自觉兴趣之上,发展出一种更加强大而持久的兴趣,去对抗高手之路上世界级的重复和倦怠。这就是人类最高的兴趣等级:在兴趣,也称为志趣。志趣的秘密不仅在于有感官和认知能力,还加入了更深一层的内在发动机——志向与价值观。

知之者不如好之者,好之者不如乐之者,乐之者不如志之者。上天给了我们有限的时间、有限的天赋,却留给我们无数的机会与诱惑。志趣让我们坚定地专心。


4

如何养大一个兴趣:兴趣饲养攻略

兴趣饲养三步法:

第一步,让自己先沉浸在足够多的感官体验中,获得兴趣的第一步动力。

第二步,在感官兴趣还没有消退时,尽快掌握更多的知识,使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。

第三步,给自己找一个兑换价值的方式,把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。别把自己的目标设定得太高,以免产生失落感。

不断地重复这个过程,兴趣就会慢慢固化下来。

比如说你要培养锻炼减肥的兴趣第一步最好是去一群身体健康的人——最好以前是和你一样的死胖子(比如说李春雨老师)——身边待着,让自己饱受刺激;翻出大学毕业时穿的衣服,让自己饱受刺激;偶尔生一场病,让自己饱受刺激……

总之,有一天你认定这样下去快不行啦。这时候,你冲出去跑步,三圈以后心跳加速,回来吹冷风还感冒了一次。一个兴趣就这么被你养死了。

这时候,你应该做的第二步是尽可能多地收集相关的知识和信息,发展直觉兴趣。知道自己的BMI指数(身体质量指数),了解大部分人是如何减肥的,知道什么减肥方法不靠谱、什么好一些,了解适合自己的方式、什么能吃什么不能吃……一直到自己切实想根据这些知识动一动为止。

于是你买了一个体重计,计算自己每天摄入的热量,知道吃什么不吃什么,现在你热情满满地准备锻炼啦。但是在开始之前,请务必执行兴趣饲养的第三步:找到一个把成果与价值观链接在一起的目标。要记得这个目标有两个要求:第一是要与你真正看重的价值观绑定,第二是不要设计得太难以至于自己有挫败感。

比如说我每次要减肥总是没有动力:第一,因为我不太在意外表(太帅了对讲课不好啊,人家看不到我英俊背后的智慧啊,我总对自己这样说);第二,我觉得浪费时间,还不如看看书呢。看出来没有?智慧为上是我的重要价值观。

一直到有一个理由说服了我:如果每天锻炼一小时,人能多活5~10年,这应该是赚到了——人应该是越老越智慧,所以我其实是赚到了更多的智慧时间可以思考。同时,锻炼能让我每天精力更充沛,更好地看书和工作。价值找到了,再设计一个比较合理的目标,比如一个月减五斤,先做两个月,健身的兴趣慢慢就培养起来了。

兴趣的总结:每个人都能活得有趣!

●兴趣不是一种天生的属性,而是一种自我管理技能。人人都可以活得有趣。

●调试你生涯中的愉悦/兴趣比例。

●提高你的兴趣层级,越高层级的兴趣越稳固,对生涯的影响也越深远。

●有趣杀手:太追求“有用”、感官轰炸、走出心流通道。


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