没有工作效率再好的计划也白费！
首先我们要找出导致工作效率低下的原因，主要有以下几点：
各种被打扰、干一会就好累、东一下西一下、心情有点烦躁、脑子各种杂念。以上这些情况我们是不是也经常碰到呢？在这种情况下，你觉得你的效率高吗？
那么工作效率高又有哪些表现呢？
聚精会神、冥思苦想、全神贯注、孜孜不倦、专心致志、废寝忘食。这些表现都有一个共同点，那就是专注！
要实现高效率，关键在于专注！
怎么做到专注呢？
1.同时只做一事。
因为大脑不擅长多任务处理，同时只做一件事，做完再做另一件。
如何做到同时只做一事呢？首先明确事项目标，不知道目标无法专注，看不到进展极易疲乏。在做事情之前，一定明确目标。
2.分段开展工作
分段工作+休息，效率才会高。
而分段工作方法，比较好的应用是番茄工作法。
什么是番茄工作法？
A）确定任务
具体步骤：确定任务目标，确定花费时间，不要盲目乐观，预留时间弹性。
B）设定番茄钟数
以25分钟为一个钟，明确所需的番茄钟数，初略安排每钟的事项。
C)开始执行任务
避免发生中断，做完一个钟记录一下。
要点：避免中断和插入事项，一旦中断则该钟作废，需要重新做该钟事项
D）每个钟结束后休息
让大脑和身体得到放松，1个番茄中结束后，休息5分钟。
怎么休息法？
推荐：简单活动身体，闭目养神休息，四处走动一圈
不推荐：长时间闲聊扯淡，看新闻、回消息，看视频、打游戏，这些方式。
休息一定不要超过5分钟，不要把注意力全部吸引到别的地方去。
每4个番茄钟后休息15-20分钟，不超时干啥都好，循环3-4步直至结束。
3.结束时回顾
要回顾什么？
完成目标如预期？花费时间如预期？出现了什么问题？
番茄工作法能帮助我们提高工作效率，提升自控力。
而在应用番茄工作法时，通常会碰到哪些问题呢？比较常见的问题有：
总是不到25分钟就中断咋办？根据自己的情况缩短一个钟的时间
一个番茄钟可超过25分钟吗？入门建议用25分钟，熟练后可自行决定
执行任务太投入，忘了休息怎么办？状态好继续下一钟；状态不好立刻休息。
番茄钟用完了，但未完成任务怎么办？重新确定任务，调整目标和增补时间。
番茄工作法如何用于耗时很多的任务？把任务进行分解，每次用于一个小任务。
番茄工作法能否用于杂事和简短事项？把这些事项集中安排在1-2个番茄钟里
什么事情不需要使用番茄工作法？没有目标的事情，休闲娱乐的事情
使用番茄工作法不能做到什么？不能降低工作难度，不能避免被打断。
