心理学把亲密关系分为三种依恋类型，分别是安全型依恋、回避型依恋和焦虑型依恋。安全型依恋是最舒适的依恋相处模式，但是据统计，只有23%-41%人群比例的是安全型依恋。可以说，绝大多数都是不安全型依恋模式。
这篇文章着重介绍焦虑型依恋。
焦虑型依恋形成原因大多数是在原生家庭，幼儿成长期，没有获得父母稳定的回应。所以会特意通过一些行为引起ta人关注，通过过度反应来避免被忽视、被抛弃的心理。比如叛逆或者过度迎合ta人。长大后，这种依恋模式也留存下来，进而影响恋爱时的相处模式。
如果你有以下这些想法和行为，那么你很可能是一个焦虑型依恋人格的人。
依赖度强：对对方的依恋超过常人水准，渴望亲密和陪伴，希望能及时得到对方的回复和肯定。希望任何事都能及时收到积极的反馈。
掌控欲强，占有欲强：对伴侣的依恋程度超出常人。希望能了解到对方的一举一动，时时刻刻想知道ta在哪里、做什么、是不是和某个异性有接触等等。
表现为，要求对方不得和异性有接触，删除异性的通讯、每日报备行踪等。
易怒：当对方没有按照自己心中设想做的时候，会陷入消极情绪中。
人不是神，不可能面面俱到。焦虑型依恋的人理智上可能能明白对方的一时失误，情感上却总是过不去。当对方达不到自己的期待时，会自顾自地认为ta对自己的关心不够，会产生愤怒的情绪，会很生气很失落。
多疑，脑补：随意的一些小事就会脑补出一大堆情况，ta无意间说的一句话、微妙的一个表情，稍微觉得有些不对就会对此发散很多。总是以为对方不够爱自己。
作、喜欢说分手：即使表面来看，双方关系再稳定，内心依旧会有恐慌，总会有一种自己没办法继续下去，这段关系自己无法掌控的冲动。所以会以各种方式去试探对方的感情，比如说分手、和ta吵架等等，想要借此看到ta的反应，看到ta的挽留，让ta表现出在乎自己爱自己。
患得患失：焦虑型依恋的人，时常会出现对失去的恐惧和担忧。所以很渴望对方对自己的积极性反馈，但每次反馈只能平复一时。
比如说分手复合后，情绪暂且稳定。过一段时间又会陷入自怨自艾的情绪中，又担忧ta的想法，于是继续作。陷入了恶性循环的沼泽。
过度付出，自我感动：焦虑型依恋是因为成长期，接收到的不稳定的信号，使她对这段关系有一种随时可能会失去的担忧。为了拼命抓住这段关系，抓住这个人，所以会竭尽所能对对方好，去拼命地迎合对方，主动降低自己的位置去讨好对方。
郑州缘来：总结来说，焦虑型依恋的人很会感受关系中的细微变化，并通过各种方式表达自己内心的焦虑，以此掩盖被抛弃的恐惧。她会在关系中过度依恋对方，在情感上捆绑对方，过度付出。长期下去，这种相处模式会给对方带来压力，让ta不得喘息，会忍不住逃离。
目前是这种依恋模式，并不代表一直都是。过去已然成事实，但未来却由我们创造。如何改变自己的不安全型依恋，之后进行讲解。
